50+ og glmir vi verki og orkuleysi?

Glmir vi verki ea orkuleysiog tt erfitt me a lttast?

egar kemur asextugsaldrinum er ekki lengur hgt a fresta og segjag byrja seinna.."
Me hkkandi aldri hgist brennslunni, lkur hjartafllum aukast, nmiskerfi verur vikvmara fyrir flensum og algengt er a finna til verkja. Er etta mjg mikilvgurtmi tila hla a heilsunni.

morgun er sasti dagur rsins til a vera me Ntt lf og N 4 mnaa lfsstlsjlfunsem er srsniin yngdartapi eftir fertugt og tklar algengustu heilsuskoranirnar sem fylgja aldrinum. jlfunin hfst sasta mivikudag en vegna eftirspurna keypis 15 mn vitalstmunum kvum vi a framlengja skrningarfrestinn.Smelltuhrtil a tryggja r keypis vitalstma til a ra um heilsuna og hvort jlfunin henti r.

A breyta lfsstlnum og matarvenjum skref-fyrir-skref daglegri rtnu er hrifarkasta leiin til a komast yfirheilsuskoranir og lttasteftirfertugtog er a einmitt s nlgun sem tekin er me jlfuninni.

sextugsaldur

Hr eru algengar heilsuskoranir sextugsaldursog hvernig hgt er a vinna r eim nttrulegan htt!

Liverkir

Estrgen er hormn sem er meal annars mikilvgt fyrir lii ar sem a heldur blgum niri. Blgur eru ein aalsta liverkja. egar estrgenstigi lkamanum byrjar a minnka hj konum um 5-10 rum fyrir breytingaskeii f liirnir minna og minna estrgen. Afleiingin er oft srsauki og krnskir verkir. Liverkir herja marga me runum og srstaklega konur kringum breytingarskeii vegna skorts estrgeni.

a sem meira er... Lgt estrgen getur haft fr me sr a fitufrumur byrgi sig upp af meiri fitu og hgi fitubrennslu lkamans.

Hva er til ra:

Mjkar fingar eins og jga, gngur og pilates eru sagar draga r liverkjum og hafa g hrif lkamann. Einnig skiptir nring grarlega miklu mli, helst Omega-3 fitusrur (sem virka raun eins og smur fyrir liina!) Futegundir sem orsaka ea ta undir li- og gigtartengda verki er mikilvgt a forast. etta eru t.d. nokkur atrii sem er tarlega fari yfir Ntt lf og N jlfun.

Mjkar fingar eins og jga, gngur og pilates geta ltt verkjum og auki lileika.

  • Omega-3 fitusrur spilar mikilvgu hlutverki a draga r liverkjum og vihalda mkt liamtum
  • Futegundir sem orsaka ea ta undir li- og gigtartengda verki er mikilvgt a forast. essar futegundir geta veri einstakingsbundar og kemst a eim futegdudum Ntt lf og N jlfun.

Hr sr sgur kvenna sem hafa n bata meNtt lf og N jlfun:


hildur-stefandottir-1

egar u..b. vika var liin af Ntt lf og N hreinsun ttai g mig v a li- og bandvefsverkir, sem hafa plaga mig rarair, voru a mestu horfnir. dag er g lttari og orkameiri stainn-Hildur Stefnsdttir

vala-img

ur en g byrjai jlfun var g alltaf drepast liamtunum og bin a fara alls konar rannsknir sem allar sndu a g tti a vera vi hestaheilsu, en a fannst mr ekki. g var alltaf reytt og uppembd. Mr fannst g ekki orin ngu gmul til a la svona. Me jlfun hef g lst um 10 kl, sem er algjr bnus, v a var ekki eitt af markmiunum. Liaverkirnir eru miklu minni og a koma stundum dagar sem g finn ekkert til liamtunum-Vala lf Jnasdttir

Hgari brennsla

Brennslan hgist um 5% fyrir hvern ratug eftir breytingaraldurinn svo a er engin fura a a s auveldara a yngjast eftir fertugt og sna rannsknir a konurbti sig amealtali 5-8 klum essu tmabili lfsins, sem sest aallega kviinn.

Hva er til ra?

Valdimars

Komin fatastr sem g var vaxin uppr og ljmi skin fr mr. g er orkumeiri, sef betur og komin me betri stjrn eigin lfi. g gti ekki lagt svona fer n ess a hafa stuning, etta gerir maur ekki einn og studdur Anna Gurn Valdimars

atvinnureandi

Eftir margra ra barttu ni g loksins a komast kjryngd aeins rskmmum tma! Lf mitt ermun streituminna og daglegir hausverkir nnast horfni. g er hreinlega n og betri manneskja dag! Gurn Harardttir

Meltingarvandaml

Meltingarvegurinn hefur hrif ll nnur lffri og hefur bein tengsl vi skap, verki og kvilla.
Ristillinn er til ess binn a hreinsa sig nttrulega ef vi gefum honum ann stuning sem hann arf. En me vanrkslu breytist hann fr v a vera frsogakerfi yfir geymslusta fyrir eiturefni.
Ristillin hefur hrif heilastarfsemi, taugakerfi, lffri og skjaldkirtilinn. egar essir hlutir eru undir neikvum hrifum hefur a einnig neikv hrif orku na. Ef ristillinn er uppfullur af eiturefnum, ntast nringarefnin verr sem leiir til nringarskorts rtt fyrir a veri s a neyta nringarefnanna! Ef klsettferirnar eru frri en 2-3 dag, ef upplifir uppembu, orkuleysi, slappleika, andlegt jafnvgi depur, vanlan og fleira arf a huga a v a bta meltinguna.Taktu stutt hreinsunarprf hr til a sj hvort urfir hreinsun a halda ea ekki.

egar ristillinn er hreinn og upp sitt besta, upplifum vi okkur heilsuhraust, orkumikil og ljmum a innan sem utan.

Hva er til ra?

  • Heitt vatn me strnu morgna, en heitt vatn me strnu er ekkt hreinsunarafer.
  • Daglegur sviti. Hin er strsta afeitrunarlffri og daglegur sviti getur auki hreinsun.
  • A taka skilvirka matarhreinsun. S aferer ein besta leiin til ess a koma meltingunni heilbrigt stand. Ntt lf og N jlfun er teki 3ja vikna hreinsun fr 23.oktber, me fu sem eflir meltingu og eykur vellan og seddu! (Aeins um braggan mat er um a ra!)

Sju vinning matarhreinsunar Ntt lf og N jlfun hr:

sigruunnur

Meira a segja minni er betra, meltingin er allt nnur og magaverkir hafa alveg horfi. Me aukinni orku er g farin a nja og spennandi hluti a gefur mr neitanlega meiri lfsfyllingu og glei. Sigrn Unnur Einarsdttir

Ofangreindar eru aeins 3 algengustu heilsuskoranir sextugsaldursins.Arir kvillar sem geta fylgt aldrinum eru; minni kynkvt og lfsngja, orkuleysi, andleg depur, htt klesterl, hormnasveiflur me tilkeyrandi hitakfum.
hrifarkasta leiin til a sna heilsunni essum aldrier s a hefja lfsstlsbreytingu! ar sem unni er skref fyrir skref a bttri heilsu og vellan.

Lausnin er lfsstlnum

Lfsstlsbreyting eins og g tala um hr felur sr a finna t hva funni raunverulega virkar fyrir ig og endist r t vina. Lfsstll sem hugar a bi matari, hreyfingu og btiefnum sem henta r og gefa r allt a 10 ra yngri lan! En a er nokku sem vi gerum Ntt lf og N jlfuninni

Er inn tmi kominn til a breyta til og upplifa verkjalaust, lttara og sttara lf?

Ef svo er, komdu yfir Ntt lf og N jlfun. Vi lokum fyrir skrningu morgun og er v sasti mguleikinn v a vera me ri 2017.

Heilsa og hamingja,

jmsignature

P.S. Vegna mikilla eftirspurna hfum vi btt vi nokkrum 15 mn smtlum!

smtalinu frum vi yfir heilsu na og hvaa skref er best fyrir ig a taka til ess a nir heilsumarkmium num reynsluslaust. Ef vi sjum tengingu vi Ntt lf og N jlfun og erum rugg a hn geti hjlpa r deilum vi me r hvernig jlfun virkar.

Smelltu hr til tryggja r 15 mn smtal!(Ath: Engin kostnaur/skuldbinding er me v a panta tma og aeins takmarkair tmar boi!)


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr