5 futegundir sem losa ig vi blgur og bjg

Aukakl, bjgur, blgur og meltingargindi eiga v miur til a vera fylgifiskar sumarsins. Bjgur getur tt margar orsakir en algengt er hann myndist vegna fuols, prteinskorts ea of mikillar neyslu salti.

Blgur frumum lkamans geta valdi margskonar hrrnunarsjkdmum og m oft rekja r til llegs mataris og streitu sem hefur oft skelfileg hrif lkamann.

Besta meferin vi bjg er auvita a greina orsk hans og mehndla tfr v, annig er einnig hgt a fyrirbyggja hann. En a eru margar nttrulegar leiir til ess a draga r bjg og blgum sem hafa ar a auki marga fleiri kosti og g hrif lkamann.

Hr eru fimm futegundir sem hjlpa til vi a halda meltingunni heilbrigri og draga r blgum og bjg.

Trmerik
Hefur veri nota sem krydd, lkningajurt og litarefni Suaustur-Asu fr v um 600 fyrir Krist. Turmerik rtin hefur veri notu indversku Ayurveda lknisfrunum um sund r. hrif trmeriks hafa miki veri rannsku sustu rum og er trmerik t.d. tali geta dregi r blgum, auki hormnajafnvgi, hafr g hrif heila og minni og hefur nttrulega andoxunarvirkni.
Trmerik hylkiog hreinttrmerik extraxtfst t.d. hj Mammaveitbest.

Engifer
Engifer er gott vi meltingatruflunum, glei, loftmyndun og krampa maganum, a er einnig mjg rvandi fyrir blrsina. Engiferjurtin er rk af B-vtamnum, jrni, mangan, magnesum og sinki. Einnig inniheldur engifer virk efni sem heita gingerols og hefur a svipu blgueyandi hrif og trmerik.
a er mjg einfalt a koma engifer inn matari, til dmis m bta engiferdufti (fst hr) bst og allskyns rtti. Einnig er snilld a taka skot af hreinum engifersafa morgnanna.

DSC_2880

Hrfrola
Ein af essum gu fitum sem hafa svo g hrif lkamann en hrfrolan er stfull af Omega-3 fitusrum sem rva fitubrennslu en draga r vkvasfnun og stindafkn. Gott er a taka oluna inn a morgni (1-2 teskeiar) en svo er a blanda henni saman vi morgungrautinn, t bst ea safa. Olan er srlega g fyrir konur breytingaskeiinu og hefur mjg g hrif hina.

Chia fr
Chia fr gefa okkur prtein og ga fitu samt v a hjlpa til vi stjrnun kolvetnaupptku lkamans.aueru einnig trefjark og hjlpa v til via hreinsa eiturefni r lkamanum og a vihalda heilbrigri melting en samt v eru au rk af kalki. Chia frin eru ein kraftmesta, hentugasta og nringarkasta ofurfan, frbr uppspretta af andoxunarefnum, heilprteinum, vtamnum og steinefnum. au eru einnig rkasta plntu-uppspretta af omega-3 fitusrum heiminum.

Eplaedik
Eplaedik er nttrulega hreinsandi og hjlpar vi a rva framleislu magasra sem er mikilvg fyrir ga meltingu. a er nringarrkt, hefur g hrif blsykurinn, minnkar blgur og verki lkamanum og getur unni gegn msum kvillum eins og sveppaskingu, hvandamlum, vefjagigt og sreytu. Mrgum ykir eplaediki vont bragi en a er til dmis hgt a taka inn matskei af v morgnanna ea blanda safa ea bst til a deyfa bragi.


Mig langar san a segja r fr keypis kennslusmtalinusem g mun halda ann 23.gst. g hef haldi etta smtal nokkrum sinnum ur og komast alltaf frri a en vilja.

smtalinu fer g yfir 5 einfld skref sem tryggja r rangur sem endist, hvernig megrunarkrar geta valdi fitusfnun og hvernig vissar "hollar futegundir geta veri skalegar heilsunni.

vilt ekki missa af essu!Skrning er hafin hr.

Heilsa og hamingja,
jmsignature


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr