30 hlutir sem g hef lrt 30 rum

g er orin 30 ra! etta eru str tmamt lfinu, maur er orin frekar fullorins nna, ea hva?

g er enn a ba eftir essu mmentiegar mr finnst g vera orin fullorin, a virist ekki vera komi enn. g hlt kannski a a mundi gerast egar g eignaist brnin mn og var mir. a gerist ekki .

g er farin a hugsa a a muni kannski bara aldrei gerast og a maur veri bara eins ungur og maur leyfir sjlfum sr a vera. Gti veri a mean maur heldur barni innra me sr og taki lfinu ekki of alvarlega a veri maur ungur a eilfu? er aldur ekki bara tala?

tilefni a deginum langai mig a skrifa til n 30 hluti sem g hef lrt 30 rum hr essari jru

a sem allir f me tmanum er meiri reynsla, hva vi gerum san vi hana er upp okkur komi. Vi getum kvei a halda fram a lra, btt okkur sem manneskjur, horft hindranir me jkvum augum ea vi getum gefist upp, haldi fast afsakanirnar okkar, neikv vihorf og blta umheiminum. a er okkar hndum og hvet g ig til ess a vera vallt me opin huga og tilbin a lra nja hluti.

Hr eru 30 hlutir sem g hef lrt sustu 30 r:

1. Ef reynir ekki einu sinni, muntu aldrei n rangri

A horfa til baka me eftirsj er lklega ein versta tilfinning sem hgt er a upplifa, v a sem vi fum EKKI til baka er tminn okkar. g tk kvrun fyrir nokkrum rum a g tlai ekki a vera manneskjan sem mundi hlusta ttan sinn og EKKI fara eftir draumum og markmium vegna ess a mr gti mistekist, ea fengi gagnrni yfir mig. J stundum getur veri stressandi a prfa eitthva ntt ea fara algjrlega t fyrir gindahringinn, og stundum heppnast ekki endilega allt, en maur veit ekki fyrr en maur reynir og a er svo sannarlega ess viri ef a tekst.

2.A fkusa vellan og orku er miklu meira hvetjandi en a fkusa kg tlu

g tk MRG R ar sem g var alltaf basli me yngdina mna, g var alltaf a byrja og htta taki og prfa nja megrunarkra, en g ni aldrei langtmarangri fyrr en g HTTI a horfa kg og tliti og byrjai a fkusa a sem veitti mr orku og vellan. annig var ALLT svo miklu auveldara, v hver einasta kvrun hafi afleiingar um lei og hn var tekin, .e.a.s g fann vinninginn strax, mun mr la vel ea illa eftir essa mlt? Ver g orkumikil ef g vel hamborgarann ea salati? stainn fyrir Er etta fitandi ea grennandi? mun g n a missa 5 kg ef g bora etta? v um lei og fer a taka kvaranir tfr ru en tlitinu, eitthva sem finnur strax, eitthva sem hefur hrif lfi itt um lei, eins og orka og lan, verur svo miklu auveldara a velja betur, v viljum vi ekki ll la vel ?

3. Heilsan n er a vermtasta sem tt

A lra etta var eitt af v erfiasta og besta sem hefur komi fyrir mig. g s hva heilsan er drmt og hva a gerir fyrir lfi a missa hana. g hef upplifa a srsaukafullan htt egar mir mn veiktist, en sama skapi kann g virkilega a meta heilsuna mna og get annig veri betri jlfari og betri fyrirmynd. Ekki taka heilsuna sem sjlfsgum hlut, hn er a ekki og hn getur veri farin morgun ef vi pssum okkur ekki a hugsa vel um hana.

4.Munum a lifa ninu

Lfi er DAG! Ekki morgun, ekki gr. a er svo auvelt a vera alltaf a plana nstu viku, nsta sumarfr, nstu helgi, ea velta fyrir sr hva gerist gr ea sasta saumaklbbi. En a eina sem maur hefur er augnabliki nna og ef maur passar ekki a njta ess mun lfi fljga framhj manni og maur tk ekki einu sinni eftir v.

5. verur ekki hamingjusamari vi a eignast fleiri hluti

a a eignast meiri peninga ea hluti getur veri gilegt, skemmtilegt og gert lfi auveldara en a gefur r ekki sanna hamingju. finnur kannski glei nokkra daga eftir a kaupir r njan bl, nja tlvu ea njan Iphone, en svo verur a bara partur af draslinu sem tt og verur venjulegt. Hamingjan kemur innan fr og arft a framkalla hana sjlf og vita hva a er sem veitir r virkilega hamingju og glei. a arf ekki a vera a sama og manneskjan vi hliina r, og a er upp r komi a finna t hva a er og byrja a skapa a inn lfi itt.

6.Sambnd skipta LLU mli

g lri essa lexu fyrir alvru nokku nlega, en fyrir tpum 3 rum flutti g til DK ar sem g ekkti engan. fann maur hva vinir eru mikilvgir og s tilfinning a finnast maur vera partur af einhverju skiptir grarlega miklu mli. Mr fannst g rauninni aldrei eiga heima hrna ea tilheyra samflaginu fyrr en g fann vini sem g elska, sem ba hrna og tengja mig annig vi Sonderborg. v a er raun ekki brinn, kaffihsi, strndin, skgurinn, allt etta sem g elska vi stainn sem g b , heldur er a flki sem gerir etta a heimili og tengir mig vi stainn.

7.rangur er ekki lnulaga og mistk eru partur af feralaginu.

byrjar ekki markmiunum num og tekst allt fyrsta skipti, etta er feralag, vi misstgum okkur, vi dettum verri tmabil, vi tkum tv skref fram vi eitt aftur, en mean vi hldum fram a taka skrefin rtta tt erum vi rttri lei. Alltof margir byrja og halda a etta veri teki 100% alla leiina a endalnunni, san er gefist upp vi fyrsta bakslag. a er partur af essu all or nothing hugsunarhtti sem gengur EKKI og verur v miur stan fyrir v a svo margir htta og gefast upp. g reyni a horfa mistk sem lrdm, au eru fullkomlega elilegur partur af feralaginu. Ekki halda a eigir a geta gert allt fyrstu tilraun. Vi roskumst og verum betri vi a reka okkur , ekki blta erfileikunum, taktu eim frekar fagnandi og horfu sem tkifri til a vera enn sterkari.

8.a er engin ein rtt lei fyrir alla

g hlt alltaf a eina leiin til ess a vera formi ea lifa heilbrigum lfsstl vri a mta 5-6 sinnum rktina, fa klukkutma senn og bora urran kjkling og brokkol til a n rangri. Sem betur fer vaknai g uppfr eirri martr og fr a sj allar r mismunandi og skemmtilegri leiir sem eru boi. arft a finna lei sem hentar r, eitthva sem sr fram a geta haldi fram til lengri tma, ekki byrja einhverju sem veist a springur . g elska HiiT heimafingar v r gefa mr frelsi til a fa hvar og hvenr sem er og spara mr tma svo g geti veri meira me brnunum mnum.

9.Hreinn matur ltur r la eins og ofurhetju

Matari hefur svo mikil hrif og hefur kannski ekki einu sinni upplifa a. a var ekki fyrir a mrgum rum (Okey kannski 10 :P ) sem g upplifi a sjlf eigin lkama og a var gjf sem g gleymi seint. Brjlu orka, sjklega mikil vellan, lttleiki, sknandi h, sterkari neglur, fallegra hr, skrari hugsun, sterkari og krftugari lkami og listinn heldur fram, allt eitthva sem getur haft BEIN hrif me matarvalinu nu! Eftir essa upplifun er sund sinnum auveldara a halda matarinu gu, v hver vill ekki la eins og ofurhetju hverjum degi?

10.Mikilvgasta vinnan er innri vinnan

A huga a og vinna a gera eigin lan betri, sna neikvum hugsunum upp uppbyggjandi, margfalda innri fri og hamingju er metanlegt. Ekki ganga gegnum lfi metvitu um essa hluti, jafnvel a hunsa , ea lta umhverfi stjrna v hvernig r lur hverju sinni. Taktu stjrnina og skapau na eigin innri verld, ar sem ert frisl, hamingjusm og jkv. munt akka r fyrir og nir nnustu.

11.a sem fkusar VEX

Ef ert alltaf a hugsa og endurtaka a sem r ykir erfitt ea styjast vi afsakanirnar sem endurtekur vi sjlfan ig muntu ekki ba til plss fyrir lausnirnar. Ef byrjar daginn a hugsa um allt a leiinlega sem arft a gera dag, verur dagurinn lklega leiinlegur. a sem einbeitir r a verur strra og skalt v vanda vel a sem ert a endurtaka vi sjlfan ig.

12.fgar, bo og bnn virka EKKI

g hef s a aftur og aftur, fyrir meiri hluta flks ir ekki a setja strangar reglur, bo ea bnn egar kemur a matari (og fleiri hlutum lfinu) Hausinn virkar annig a egar hann m ekki vill hann enn frekar. v vi erum oft eins og litlir krakkar sem viljum ekki fylgja v sem mamma og pabbi segja. Reynum frekar a setja upp eitthva jafnvgi og munum eftir 80/20 reglunni.

13.a er ENGINN fullkominn

Mundu a svo a flk lti t fyrir a vera me allt hreinu, eru allir a kljst vi eitthva. a er engin svo fullkominn a vera me allt hreinu, fullkominn lkama, fullkomin brn, fullkominn maka, vini, ft, bl, hs o.s.frv. (meira a segja Instagram stjarnan sem ert a fylgjast me er a dla vi eitthva). annig ekki fara a la illa yfir v a vera ekki me allt hreinu, rtt fyrir a vera orin X miki gmul. Sem barn hlt g alltaf a fullorna flki vri me allt hreinu, en g s a alltaf meira og meira a aldur segir EKKERT til um essa hluti, og fullorna flki er alls ekki bi a finna tr llu, hvenr sem a gerist a vi verum fullorin (g er enn a ba) :P

14.Lfi er aeins eins gott a leyfir v a vera

itt eigi hugarfar og hva gerir r hlutunum skiptir llu. hefur stjrnina til ess a gera gott r llum astum. Bru kldum sta ar sem snjar endalaust? Ekki blva verinu, byrjau a sinna vetrarsporti og njttu ess a kveikja kertum og gera ks kldum vetrarkvldum. Ekki vera alltaf a ba eftir slinni ea sumrinu, ef getur ekki breytt verinu (sem getur lkleg ekki), skaltu breyta v hvernig ltur a hafa hrif ig. Ef ert stt, spuru sjlfan ig, get g gert eitthva til ess a breyta essu? Ef svari er j, gerir a, ef svari er nei er engin tilgangur a vera blva, fussa og sveia. gerir a besta tr eim astum sem ert og stjrnar num eigin vibrgum og upplifunum.

15. getur n llum num markmium ef stendur ekki vegi fyrir SJLFRI r

Vi erum okkar strsta hindrun egar kemur a LLU. Vi notum kraft hugans til ess a tala gegn tkifrinu, til ess a sannfra okkur um a vi getum EKKI, ea kunnum EKKI, ea sum ekki ngu fr, hfum ekki ngan tma o.s.frv. Notau frekar kraft hugans a sannfra ig um hversu fr ert, rrag, klr, sterk, lausnamiu, snjll, skemmtileg og hversu frbr ert! v ert a!

16.Upplifun er mun vermtari en hlutir

Eins og g talai um an me iphone, bl og tlvu. etta verur bara partur af dtinu sem tt og mun ekki veita r a mikla glei til lengri tma. En upplifun er eitthva sem lifir alltaf hjartanu nu. Eitt af v sem g elska a gera er a ferast, prfa nja hluti, sj nja hluti, fara t a bora, gera eitthva saman me vinum og fjlskyldu. v a gefur svo miklu meira af sr en njar buxur sem enda aftast skpnum hj r.

17.Hollur matur er ess viri a eya

g er alltaf tilbin til ess a borga meira fyrir gi og hollan mat. a gefur mr glei og stolt a velja BETUR fyrir lkamann minn. v a er partur af sjlfsmyndinni minni a hugsa VEL um sjlfan mig. Ef g get gefi sjlfri mr gjf a velja lfrnt, ea kaupa inn meira af futegundum, frekar en a velja dran og fljtlegan mat geri g a hiklaust, v lfi verur svo miklu betra egar manni lur vel og er orkumikill (Manstu me ofurhetjuna?).

18.Sjlfsumhyggja og st er STR partur af heilbrigum lfsstl

a a lifa heilbrigum lfsstl verur alltaf a koma tfr st og umhyggju. Ekki hatri eigin lkama ea niurrifi, a mun aldrei enda vel. a arf a sna essu samtali burtu fr tlitsdrkun, a horfa hornauga mat, og a reyna lta t eins og srt a fara keppa fitness sviinu morgun. Veljum betur fyrir heilsuna okkar, fyrir brnin okkar, til ess a vera gar fyrirmyndir, la vel okkar eigin lkama og vera me orku til ess a gera a sem okkur langar til lfinu. Allt eitthva sem verur a veruleika egar vali okkar kemur fr krleika eigin lkama og sl.

19.Innra samtali itt vi sjlfan ig verur a veruleika

Manstu egar g talai um a a sem fkusar vex? a sama vi um hr, a sem segir vi sjlfan ig verur a veruleika. Hvernig er itt innra samtal? Ertu alltaf a endurtaka vi sjlfan ig um a gefist alltaf upp? Hefur a ori a veruleika? Er erfitt a halda hollu matari? a sem vi segjum vi okkur sjlf skpum vi, egar breytir innra samtalinu upp eitthva sem er uppbyggjandi, eitthva sem hjlpar r yfir hindranirnar nar, breytist lfi itt.

20.a eru allir a gera sitt besta

a hefur hjlpa mr trlega miki a hugsa um a allir su a gera sitt besta. Flk stenst kannski ekki vntingarnar okkar, a bregst okkur, segir eitthva vitlaust, stendur ekki vi or sn, svkur okkur jafnvel ea gerir EKKI eitthva sem vi bumst vi. a gerist svo margt samskiptum og vi getum ekki hengt okkar eigin hamingju ea lan a sem arir gera ea hvernig arir bregast vi. etta hefur veri g lexa og spara mr marga klst af vanlan, me v a vera ekki a velta mr uppr v af hverju etta gerist og stta mig vi a a lklega vri vikomandi a gera sitt besta tfr eim sta sem eir eru dag.

21.A fyrirgefa er fyrir IG

egar fyrirgefur einhverjum rum fyrir eitthva, ertu rauninni a frelsa sjlfan ig, v me v a halda fast reii ea srindi ertu rauninni aeins a sra sjlfan ig. Ef bltar manneskjunni umferinni, mun hn finna fyrir v? Ert ekki bara a setja sjlfan ig neikvtt hugarfar og pirra sjlfan ig? Me fyrirgefningu last innri r og getur annig bi til plss fyrir eitthva jkvtt og betra.

22.A bera sig saman vi ara eru str MISTK

a verur alltaf einhver sem er betra formi en , fljtari, sterkari, rkari, fallegri, gfari o.s.frv. annig vi skulum algjrlega HTTA a bera okkur saman vi ara og byrja frekar a bera okkur saman vi okkur sjlf. Reynum alltaf a vera besta tgfan af OKKUR og gera okkar besta, a er a eina sem vi getum gert. Hitt leiir bara til niurrifs og ngju, annig vi skulum bara sleppa v.

23. getur breytt erfileikum eitthva jkvtt fyrir ara

n reynsla og lfssn er eitthva sem EIN hefur llum heiminum, a hefur engin af llum rmum 7,44 milljrum manneskja heiminum upplifa a sem hefur upplifa. etta er eitthva sem tt alveg srstakt og getur alveg potttt nota na reynslu til gs, hvort sem hn hafi veri erfi ea ekki.

24.Einhver hreyfing er ALLTAF betri en engin, finndu a sem r finnst gaman

etta snst ekki um a brenna X mrgum kalrum fingu, etta snst um a hreyfa lkama inn og halda honum sterkum og hraustum. Sama hva gerir reyndu a hreyfa ig eitthva daglega, lkaminn var ekki gerur til ess a sitja allan daginn, molnar bara niur.

25.Skkulai er missandi

Skkulai er partur af heilbrigum lfsstl, veldu etta dkka og lfrna og njttu ess a trta ig hfi. a er nausynlegt a leyfa sr a njta lka, veldu hluti sem r lur vel af, g veit ekkert betra en a trta mig me 1-2 molum af 70% skkulai samt heitum te bolla eftir annasaman dag.

26.Faru eftir draumunum num

Vi fum bara etta eina lf, etta eina tkifri til ess a fara eftir draumunum okkar. Af hverju a sa v og sitja me srt enni, lifa tta og eftirsj. Me rtta hugarfarinu, vinnu og skuldbindingu getur lti hva sem er vera a veruleika.

27.Sju hlutina fr sjnarhorni annarra

rekstrar, rifrildi og stti koma alltaf upp egar vi sjum ekki hlutina tfr sjnarhorni annarra. Vikomandi er lklega me allt ara sn hlutina en og hefur byggilega ga stu fyrir v tfr fyrri reynslu ea lfsvihorfi. Reynum frekar a skilja hinn ailann, spyrja spurninga og ra mlin rlegheitum frekar en a byrja a skra og troa okkar skounum ofan hinn ailann.

28.Ekki hafa hyggjur af v hva rum finnst

a eru ALLIR me skoanir. Ef eyir orkunni inni a hafa hyggjur af v hva llu rum finnst verur rmagna af hyggjum og orkuleysi. a er eins og a endurfast sem n manneskja egar maur tekur kvrun um a vera sama hva rum finnst og fylgja innsi snu.

29.Httu a hlusta eigin afsakanir

Hugurinn inn er sterkur, eins og g hef nokkrum sinnum komi inn! Hann mun alltaf vera arna til staar til ess a stoppa ig af, f ig til ess a efast um sjlfan ig, halda r inn gindahringnum og ekki taka httur. En hann getur lka unni ME r, og verur a lra a htta a hlusta innri pkann og kvea a hann s ekki lengur vi stjrnvldin, heldur er a BESTA tgfan af sjlfri r sem tekur kvaranirnar. Hvaa kvaranir muntu taka ?

30.Vertu akklt fyrir lfi og flki kringum ig

Eitt af v sem g hef lrt srstaklega nna sustu r er a vera akklt fyrir flki kringum mig sem g elska. tpum 5 rum hef g misst mir mna, stjpmir og mmu, og hefur etta allt minnt mig hva lfi er stutt og drmtt. g hef v kvei a njta ess eins vel og g get og gera allt sem g get til ess a vanda mig vel, gefa af mr eins og g get, hjlpa rum, vera besta tgfan af sjlfri mr og lifa eftir gildunum mnum. annig heira g minningu eirra, v allt voru etta svo krftugar konur sem ttu a sameiginlegt a gefa mr trlega mikinn krleik t lfi.

g lt bjrtum augum nsta ratug og veit a lfi verur bara betra og betra. g vona a gerir a sama og munir eftir v sem skiptir raunverulega mli lfinu.

Hrra fyrir 30 runum!

Heilsukveja

Sara Bardal

AK einkajlfari og heilsumarkjlfi

Stofnandi www.hiitfit.is


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr