12 hlutir sem allir ttu a gera meira af

Verugt er a eya tma  sjlfan sig stundum
Verugt er a eya tma sjlfan sig stundum

veist eflaust nna hluti sem a fylla lfi af heilbrigri hamingju og glei. (og g er viss um a a er ekki poki af kartfluflgum, lesa tlvupsta ea sitja og slra).

En vi urfum ll sm minningu a halda reglulega. Og gu frttirnar eru r a arft ekki a gera essa hluti fimm sinnum dag n hverjum degi til a sj tluvera breytingu nu lfi. Nokkrum sinnum viku ea fimm mntur dag geta t.d breytt miklu. a er lofor!

Og me etta huga a eru hr 12 hlutir sem vi ttum ll a gera meira af.

- Aftengjast netinu og smanum.

Slkkvum smum, srstaklega kvldmatartma. Komi reglu engir smar vi matarbori. Vi urfum ekki stugt a vera a skrsetja lf okkar fyrir hina flagslegu fjlmila.

- Eyi tma me hvort ru.

A virkilega eya tma me hvort ru er eina leiin til a tengjast. a er voa gaman a taka Skype og spjalla vi mmu ea ara ttingja um helgar, en a er ekki a saman og a standa inn eldhsi me henni og elda og baka. kvei sameiningu a skapa meiri tma fyrir mannleg face to face samskipti me flkinu sem elskar.

- Settu ig fyrsta sti.

Margir eiga a til a lta egi og feita bankareikninga taka kvarinir fyrir sig. essi hugsun: Ef vi frum ekki essa veislu a bja au okkur rugglega ekki nst. Ef vi segjum nei vi ennan viskiptavin gtum vi misst hans viskipti. Ef vi pntum ekki drykki og forrtti halda au a vi sum leiinleg og blnk.

Tilfinningaleg og lkamleg velfer okkar endar oft gtunni. Taktu r fr egar tt inni daga til ess, drekktu vatn, borau salat og segu nei vi v sem r finnst vera rangt.

- Hringdu fjlskyldumelimi bara til a segja h.

Mamma n mun elska a f a heyra fr r og einnig systir n. Hringdu! Ekki geyma smtl og hringja bara ef a er eitthva sem er a ea ig vantar.

- Lestu alvru bk, ekki bara essar sem eru tlvutkuformi.

a er svo notalegt a leggjast me ga bk upp rm ea sfa. Prufau a lykta af blasunum. Bkur eru fjrsjur af orum sem getur haft vasanum. Eyddu meiri tma me bkum.

- Hugsau ur en svarar.

ar sem vi erum endalaust a svara sms-um, tlvupstum og fleiru a er vaninn orinn svo mikill a svara essu llu innan vi 5 mntum fr v a berst. Oft er betra a taka sm tma a svara sumum pstum og skilaboum. Spu v.

- Hlu daglega, hlu meira.

Fjgurra ra barn hlr um 300 sinnum dag, manneskja fertugsaldri hlr um a bil fjrum sinnum. Sorglegt ekki satt? Hvernig er hgt a byrja a fylla hlturskvtann? a er einfalt, umkringdu ig flki sem hefur gan hmor og er hresst og skemmtilegt, lru brandara ea tvo ea kktu YouTube og finndu eitthva fyndi ar til a horfa .

- Prufau a skrifa me penna ea blant.

Prufau a skrifa brf til fjlskyldunnar ef hn br langt burtu. gtir einnig skrifa starbrf til elskhugans, eiginmannsins ea krastans/krustunnar.

- Faru a sofa klukkutma fyrr en vanalega.

egar vi erum vel hvld komum vi meiru verk og tkum skynsamlegri kvaranir. Tlvupstarnir munu vera arna egar vaknar og lka Netflix. Slkktu tlvu og sjnvarpi og sofnau gn og algjru myrkri. annig hleur lkaminn sig betur.

- Finndu tma til a gera EKKERT.

J, urfir a skrifa a dagbkina na a skaltu taka fr dag fyrir ig til a gera ekkert. degi sem essum er tilvali a fara gngutr, knsa gludri, fara langt og slakandi ba n ea bara liggja sfanum og slaka . etta er nausynlegt til a hlaa batterin.

- Dressau ig upp itt fnasta pss.

g veit a leggings sem buxur eru afar ginlegar. En, stundum arf a hafa sig til og f a skna. Faru itt fnasta pss, settu ig rautt naglalakk og varalit. a arf ekkert tilefni a vera, ert bara a essu fyrir sjlfa ig. Ea egar ert tilbin, hringdu vinkonur, systur ea frnkur og styngdu upp kaffihsi.

- Rfau um n GPS, n kveins fangastaar og n tilgangs.

Faru gngutr um hverfi itt. Ef tt hund leyfu honum a ra ferinni einstku sinnum. a er aldrei a vita hvern gtir hitt ea hva gtir fundi essum gngutrum.

g veit a i viti etta allt saman, etta eru einfld skref til a gera lfi enn meira dsamlegra en a er. Lttu etta sem mjkt pot baki, bara til a benda r a a er til anna en bara nettenging og allir eir hlutir.

Heimild: mindbodygreen.com


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr