Gngutrar eru heilsusamlegir- hr eru rjr gar stur sem sanna a

Gngutr  dag kemur heilsunni  lag
Gngutr dag kemur heilsunni lag

Gngutrar er einfaldasta og rangursrkasta leiin til a halda r gu formi og n segja vsindamenn a a eitt a fara t og ganga hafi enn frekari jkv hrif heilsuna.

1. sefur betur

Httu a sp essu, a vera aktvur kvldin gti haft hrif svefninn. Flk sem a skokkar ea gengur kvldin segist sofna betur, en etta kemur fram rannskn fr Sleep Medicine.

15 mntna ganga eftir kvldmat hefur einnig afar g hrif heilsuna og hjarta.

2. Brenndu fleiri kalorum

Fu r gngustafi, a er mlt me v a nota egar fer t a ganga v ertu a brenna fleiri kalorum og einnig a mta handleggina leiinni. Me gngustfum ertu a brenna um 20% fleiri kalorum.

3. Opnar fyrir skpunargleina

Evrpubar hafa fari svo kllu gngutra-fr rum saman og eru svona fr loksins a vera a veruleika Bandarkjunum. Og a er afar g sta fyrir v a fara t a ganga. nlegri rannskn fr Stanford University kemur fram a gngutrar kveikja skpunarglei hj flki.

Heimild: goodhousekeeping.com


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr