Fubtarrtta

S sem jist af fubtarrttu arf faglega ast
S sem jist af fubtarrttu arf faglega ast

traskanir eins og anorexia og bulimia eru alvarlegar geraskanir sem geta veri lfshttulegar. Sumir taka anorexiu og bulimiu tmabil til skiptis. S sem jist af slkri bulimarexiu tekur lng ea stutt sveltitmabil, en borar ess milli miki magn sem hann kastar upp ea losar sig vi me rum htti. eir sem jst af trskunum upplifa sterkan tta vi a fitna og lngun til a grennast.

Rttfisrtta (orthorexia) er ekki viurkennd gerskun, en henni hefur veri lst, m.a. wikipediu. S sem jist af rttfisrttu setur sr strangar reglur um hva m bora og hva ekki, og lur fyrir a flagslega og jafnvel heilsufarslega. tti eirra sem jst af rttfisrttu er vi hollan ea mengaan mat.

tti vi sjkdma

Fubtarrttu hef g hvergi s lst, en mig langar a gera tilraun til a lsa henni hr. Hn minnir nokku heilsukva. S sem jist af heilsukva verur hrddur ea jafnvel sannfrur um a vera me alvarlegan lkamlegan sjkdm. Hann fer oft til lknis og biur um rannsknir til a hrekja ea stafesta gruninn. egar enginn sjkdmur finnst minnkar kvinn tmabundi. Til a losna endanlega vi heilsukva arf faglega asto fr slfringi ea rum fagaila.

tti vi framtina

S sem jist af fubtarrttu er ekki endilega hrddur um a vera me sjkdm, heldur ttast hann a f sjkdm, og telur fubtarefni vera bestu leiina til a tryggja sr ga heilsu framtinni.

Viss fubtarefni geta vissulega tryggt okkur betri heilsu. Mlt er me v a slendingar og arir sem ba norarlega jrinni taki lsi ea annan D-vtamngjafa, a.m.k. yfir veturinn. Ef jrnskortur mlist bli okkar, er okkur rlagt a taka jrn. Konur sem hyggja barneignir ttu a gta a v a f ng flasn (flat), anna hvort r fu ea sem fubt. Flk me mjlkurol arf oft a taka kalsum, og eir sem ekki bora fisk ea taka lsi ttu a taka mega-3. Sumir taka fjlvtamn me steinefnum daglega, g mli frekar me fjlbreyttri og nringarrkri fu. Fubtarefni geta veri nausynleg fyrir suma, tmabundi ea jafnvel alla vina.

tti vi skort

eir sem jst af fubtarrttu eiga aftur mti erfileikum me a ganga framhj heilsub ea lyfjaverslun, n ess a fara og skoa hillurnar me fubtarefnunum. Og yfirleitt koma eir klyfjair t, ea a.m.k. bnir a kaupa sr eitt glas af njasta fubtarefninu markanum. Auglsingar, frttir og vitl sem fjalla um fubtarefni vekja fyrst huga hj eim, en fljtlega breytist huginn tta um a skorta vikomandi efni. eir finna fyrir viranlegri rf til a kaupa efni og taka inn.

A taka vart of miki

etta byrjar einu ea rfum glsum, en eim fer hratt fjlgandi. Fyrr en varir eru glsin orin 20-30 talsins me mismunandi pillum, hylkjum, dufti, vkva ea a, sem eir telja sig urfa a taka daglega ea jafnvel tvisvar, risvar dag. Fubtarrtta er rndr og tmafrek. Auk ess fylgja mrgum fubtarefnum vgar aukaverkanir eins og glei og meltingartruflanir. a sem er miklu verra er a sama efni getur veri fleiri en einni tegund fubtarefna. ess vegna er algengt a s sem jist af fubtarrttu taki allt of miki magn, af einu ea fleiri efnum, n ess a tla sr a. a getur haft alvarlegar og jafnvel lfshttulegar aukaverkanir fr me sr.

A geta ekki htt

Hj sumum byrjar fubtarrttan egar eir finna fyrir einhverjum kvilla ea gindum. eir kvea a reyna a lkna kvillann sjlfir me inntku fubtarefnis. Flestir myndu htta a taka fubtarefni sem eir finna a virkar ekki gegn kvillanum, en s sem jist af fubtarrttu orir seint ea alls ekki a htta a taka efni. Hann ttast a einkennin versni ef hann httir, ea a hann muni skorta efni og kjlfari auka lkurnar alvarlegum sjkdmi. stainn kaupir hann anna efni vibt og tekur a lka, og svona koll af kolli.

Fagleg asto

S sem jist af fubtarrttu arf faglega asto nringarfrings sem fer yfir matari og metur hvort a s raunveruleg rf inntku einhverra fubtarefna. Einnig myndi nringarfringur meta hvort bta megi matari og sleppa fubtarefnum stainn. Flestir sem jst af fubtarrttu urfa auk ess asto fr slfringi ea rum fagaila til a vinna ttanum vi heilsubrest.


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr