Hva getur komi stainn fyrir fisk & skelfisk

Fiskur og skelfiskur er villibr r sjnum
Fiskur og skelfiskur er villibr r sjnum

Fiskur er rkur af prteinum, joi og seleni. essi nringarefni er auvelt a f r rum matvrum og ltil htta er skorti ef fi er fjlbreytt. Kornmatur, egg, innmatur og kjt gefa til dmis vel af selen og mjlkurvrur eru jorkar samt msu grnmeti. geta sumir me fiskofnmi bora skelfisk.

Fiskur hefur lngum veri talin holl matvara og er a bi vegna ess hversu magur hann er en einnig gefur feitur fiskur gar fitusrur, svokallaar omega-3 fitusrur sem almennt skortir fi margra dag. eir sem ekki ola fisk ola lsi ar sem lsi inniheldur ekki fiskiprtein. Ef vafi leikur v hvort barn olir lsi m prfa a undir eftirliti lknis.

Hins vegar ef a einstaklingur olir ekki lsi af einhverjum stum arf ara fu til a uppfylla D-vtamnrf lkamans til dmis D-vtamnbtta mjlk og olur, ea me D-vtamn perlum.

egar vi forumst fisk m v segja a kvein hollusta hverfi r finu. Ekki er gott a bora alltaf kjt stainn fyrir fisk ar sem mikil kjtneysla er ekki talin holl. Hins vegar m bora baunir og baunartti stainn fyrir fisk- og fiskrtti. Baunir gefa vel af prteinum og trefjum og msum mikilvgum vtamnum og steinefnum. Egg eru prtein- og nringarrk og eru v gur kostur af og til, til dmis sem eggjakaka, grnmetisrtti ea legg ofan brau.

Skelfiskur:

Skelfiskur er matvara sem sumir hafa ofnmi fyrir. Lkt og fiskurinn er skelfiskur hollur og nringarrkur og g vibt vi ara holla fu. Hins vegar getur nnur fa hglega komi stainn fyrir skelfiskinn s ofnmi til staar og margir sem eru me ofnmi fyrir skelfiski ola fisk og v fer hollusta r sjvarfangi ekki algerlega t svo a skelfiskurinn s ekki matselinum.


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr