Verkur hn - grein fr Netsjkrajlfun

Tognun libndum, rifinn lifi, blga sinum og hlauparahn eru dmi um stur fyrir verkjum hnjm.

Hnliurinn er flkinn liur og a er margt anna sem getur fari rskeiis:

  • Blga slmbelg(bursitis)getur myndast yfir hnlinum ef erting verur slmbelgnum. a getur gerst vi oflag, fall og ef vikomandi er miki a krjpa hnjnum.
  • Iliotibial band syndromekemur t.d. vegna oflags sem veldur blgu og vikomandi finnur verk utanvert hn.
  • Osgood Schlatterer algengast meal ungmenna. Veldur klumyndun og verkjum rtt nean vi hnskel. Oftast er etta vegna oflags sinina sem festist rtt nean vi hnskel (tuberositas tibiae).
  • Slitgigter algeng sta verkja hnjm hj flki yfir fimmtugt, bi hj rttamnnum og eim sem ekki stunda rttir. Brjski linum ynnist og eyist. Lipokinn blgnar og vkvi linum eykst.
  • Patellofemoral pain syndromeer oft afleiing af jafnvgi vvastyrk, stfleika og stu ftleggja. Algengt hj ungum stlkum.
  • Patellar Tendonitiser afleiing af blgu sinum sem umlykja hn. Oflag getur gert a a verkum a sinar blgna upp og valda verkjum. Dmi um a er hopparahn (jumpers knee).

Einnig getur stfleiki nlgum lium eins og td. mjm og kklum haft hrif hnliinn. eykst lagi hnliinn sem getur valdi verkjum ar.

Mikilvgt er a mehndla orskina egar kemur a verkjum hnjm sem getur m.a. veri lkamsstaa vikomandi, lkamsbeiting, oflag, stfleiki algum vvum og/ea vvajafnvgi.

egar um er a ra slit hnli a er einnig mikilvgt a styrkja vel vva kringum hn til a minnka lagi hnliinn sjlfan og annig er hgt a halda verkjum lgmarki.

Grein af vef netsjukrathjalfun.is


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr