Vatnsdrykkja getur hjlpa r a grennast

Drekkum vatn daglega
Drekkum vatn daglega

Ertu a stunda lkamsrkt og hugsa um matarri en nr samt ekki a losa ig vi essi aukakl?

Kannski ertu bara ekki a drekka ng vatn. a er heilmiki til essu, sju til:
Flest flk drekkur ekki ngilegt magn af vatni. Og margir eru a bera me sr aukakl sem eir vildu gjarnar losna vi.
Vi heyrum oft tala um efnaskipti. a eru mis efnaskipti sem eiga sr sta lkama num, en yfirleitt er veri a tala um efnaskipti fitu. Eitt af hlutverkum lifrarinnar er a breyta fitu orku. Lifrin gegnir a sjlfsgu fleiri hlutverkum en etta er eitt af aalhlutverkum hennar.
v miur hefur lifrin anna verkefni sem felst v a astoa nrun sem urfa miki vatn til a starfa. Ef nrun f ekki ngt vatn arf lifrin a astoa nrun sem hgir starfsemi lifrarinnar. getur lifrin ekki breytt fitunni eins hratt orku og fitan situr lengur okkur.
etta er mikil einfldun en strum drttum virkar etta svona.
Mjg margir kvea a auka vatnsdrykkju sna en halda a svo ekki t nema stuttan tma a er raun mjg skiljanlegt. essa fyrstu daga egar ert a auka vatnsdrykkjuna og lkaminn inn er ekki vanur v, ertu sfellu klsettinu. etta getur dregi r manni hugann og getur a sjlfsgu trufla daglegt starf. a ltur t fyrir a a, a a vatn sem drekkur skilar sr bara strax t aftur.
En a er ekki a sem er a gerast. a sem er a gerast, er a lkami inn er a losa sig vi vatn sem hann er binn a vera a geyma lengi sem varabyrgir. a tekur tma, en a sem er a gerast lkamanum er frbrt. mean a heldur fram a gefa lkama num allt etta nja vatn sem hann arf a halda, losar hann sig vi a vatn sem hann arf ekki a halda. Hann losar sig vi vkvann sem er binn a sitja t.d. kklum num, mjmum og lrum og jafnvel maganum. ert a losa ig vi miklu meira heldur en gerir r grein fyrir. Lkami inn gerir sr grein fyrir v a hann arf ekki lengur essum aukafora a halda og treystir v a vatni haldi fram a koma. Og ef a kemur fram, httir essi sturtun a eiga sr sta og klsettferunum fkkar.
i hafi kannski heyrt a, a tali er a koffn auki fitubrennslu lkamans. Margir hafa v veri a f sr kaffi fyrir fingu til a brenna meira. etta er a einhverju leiti rtt, en koffn er vatnslosandi og gerir a a verkum a verur frekar fyrir vkvaskorti fingunni vegna kaffidrykkjunnar. a m vera a koffni auki hjartslttinn sem verur til ess a eyir feinum fleiri kalorum, en gerir a kostna vvanna sem urfa vatn til a starfa rtt. Vvar okkar eru um 70% vatn og urfa nausynlega vatni a halda til a n sem bestri virkni. Vel vkvair vvar dragast betur saman og fingin n verur hrifarkari.

egar drekkur allt a vatn sem arft a halda, finnur fljtt fyrir minnkun matarlyst, jafnvel strax fyrsta degi.Ef r er mun a tla a koma r betra lkamlegt form er vatnsdrykkja mjg mikilvg.

Ef ert a gera allt rtt varandi hreyfingu og matarri en samt ekki a lttast ng gti veri a etta s a sem vantar.

Hf:
Alma Mara Rgnvaldsdttir
Hjkrunarfringur
Heimild: islenskt.is

Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr