Taktu fingu morgnana, hr eru nokkrar stur afhverju morgun fingar eru gar fyrir sl og lkama

Hressari eftir ga fingu snemma  morgnana
Hressari eftir ga fingu snemma morgnana

Taktu fingu morgnana, a hefur ga kosti fyrir lkama og sl.

srt tpan sem ert komin ks ftin kvldin a er kominn tmi til a fagna v a taka morguninn snemma og skella r rktina. a mun hjlpa r a halda stundatflunni rttu rli varandi rktina.

Hrna eru frbrar stur afhverju ttir a taka v eldsnemma og svitna vel.

arft ekki a finna tma fyrir rktina eftir vinnu.

v vi vitum ll a fer ekki rktina eftir a hafa fari og hitt vini og vinkonur einn drykk eftir vinnu.

keyrir fitubrennsluna gang egar arft mest v a halda.

A byrja daginn a hreyfa sig keyrir brennsluna gang sem ir a ert brenna v sem borar yfir daginn, sem ir a brennslan er ekki gangi mean sefur.

tt auveldara me a einbeita r.

Lkurnar a verir truflu eldsnemma morgnana eru afskaplega litlar. Hugsau aeins um etta: a er miklu auveldara a einbeita sr a fingunum egar enginn er a senda tlvupsta ea sms skilabo til n fimm mntna fresti.

a eru frri mttir rktina eldsnemma.

Lkamstktarstvar eru vanalega minna tronar af flki eldsnemma. getur ft frii.

verur miklu hressari yfir daginn.

Lkaminn er fullur af endorfni og r lur afar vel og ert full af orku. Og a eru minni lkur a farir a raa ig hollustu yfir daginn.

Og arft ekkert a vakna miklu fyrr en vanalega.

Ef hefur bara nokkrar mntur morgnana, prufau a taka fingu sem tekur bara 5 mntur. En a er hgt a n sr mrg annig myndbnd t.d hr su heilsutorgs og Youtube. Stilltu vekjaraklukkuna 15 mntum fyrr en vanalega og getur n r sm hreyfingu, teki t.d handleggi, maga og lri.

Heimildir: womenshealthmag.com


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr