Svona a lttast hratt lgkolvetnamatari

a er ekki neinum blum um a a fletta a lgkolvetnamatari er besta matrari til ess a ltta sig fyrir sem a hentar, en a hentar ekki llum.

Kristjn Mr Gunnarsson bloggari bertinaering.isgerir ga ttekt v hvernig hgt er a lttast hratt essu matari.

Vakin skal athygli v a eir sem eiga vi heilsufarsleg vandaml a sta ttu ekki a byrja lgkolvetnamatari n samrs vi lkni, en gefum Kristjni ori.

a eru til msar leiir til a lttast hratt.

Hins vegar fela r flestar sr a arft nnast a svelta ig.

Ef ert ekki me jrnvilja mun hungri valda v a gefst upp fljtlega.

essi hrna afer mun:

  • Minnka matarlystina.
  • Valda v a lttist hratt n ess a vera svangur.
  • Bta heilsu na leiinni.

Regla 1 Taktu sykur og sterkju t af matselinum

Mikilvgasta atrii er a takasykurog sterkju (kolvetni) t af matselinum.

etta eru r futegundir sem ta mest undir framleislu inslns. Ef vissir a ekki n egar, er insln helsta fitusfnunarhormni lkamanum.

egar inslnmagni minnkar verur auveldara a losa fitu fr fituvef og lkaminn brennir fitu sta kolvetna.

a er anna sem vinnst me v alkka inslniog a er a nrun losa umfram salt og vatn r lkamanum, sem veldur v a bjgur og vkvasfnun minnkar (1,2).

a er ekki algengt a flk lttist um allt a 5 kg fyrstu vikunni essu matari, en er bi um a ra lkamsfitu og umfram vkva.

etta er lnurit r rannskn sem of ungar konur tku tt . Rannsakair voru tveir hpar sem voru annars vegar settir lgkolvetnamatari og hins vegar lgfitumatari . . . LESA MEIRA


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr