Streita og hjartasjkdmar

Streita  sptalanum
Streita sptalanum

Ekki eru talin bein tengsl milli streitu og hjartasjkdma, en mis einkenni sem streita veldur geta haft hrif hjarta. Krnsk streita er srstaklega slm fyrir heilsuna og best a taka v sem fyrst me v a lra tkni til a minnka streituna, meal annars me slkun. Vefsa Go Red for women fjallai um streitu og hjartasjkdma vefsu sinni.

Hvernig hefur streita hrif hjartaheilsuna? Samkvmt Bandarsku Hjartasamtkunum eru engin bein tengsl milli streitu og hjartasjkdma. Aftur mti getur streita, srstaklega krnskt streita, haft neikv hrif heilsuna og getur annig haft hrif hjarta.

Vi streitu fer adrenaln t bli, sem hkkar hjartsltt og blrsting

Streita setur af sta r atbura. Til a byrja me lendum vi astum sem valda streitu, a er yfirleitt ginlegt en ekki skalegt. Lkaminn bregast vi essum astum me v a seyta adrenalni t blrsina sem veldur v a andardrtturinn og hjartsltturinn verur hraari og blrstingurinn hkkar. essi lkamlegu vibrg gera okkur klr til a takast vi asturnar ea flja r, berjast ea flja vibrgin (e. fight or flight response).

Krnsk streita getur skemmt aveggina

egar streitan er stugt til staar og verur krnsk, er lkaminn berjast ea flja vibrgunum meira og minna marga daga ea vikur senn. ar sem krnskta streitan veldur hrri hjartsltti og blrstingi getur a me tmanum skemmt aveggina.

Krnsk streita getur veikt nmiskerfi og valdi ginlegum lkamlegum einkennum

Krnsk streita veldur ekki hrstingi. Nkvm orsk hrsings er ekkt, en ttir sem virast hafa hrif hann eru meal annars a a vera ofyngd, ofneysla salts, skortur hreyfingu og of mikil fengisneysla. En krnsk streita getur teki sinn toll lkamlega. a getur veikt nmiskerfi og valdi ginlegum lkamlegum einkennum eins og hfuverk og magavandamlum.

Forastu tilfinningar eins og reii sem geta haft hrif hjartslttinn og blrstinginn

Fr v kringum 1970 hafa lknar nota skilgreininguna tpa A persnuleiki ea hegun til a lsa manneskju sem er alltaf a flta sr, er olinm, oft pirru, rei, illkvittin og fullkomnunarsinni. Nlegar rannsknir hafa leitt ljs a eiginleikana reii og illkvittni (e. hostility) megi tengja vi hjartasjkdma. a er vegna ess a egar essir eiginleikar koma fram seytir lkaminn streituhormni t bli sem veldur v a hjartsltturinn og blrstingurinn hkkar tmabundi sem veldur v a hjarta erfiar meira en vanalega.

Lru a takast vi streitu me slkun og annarri tkni

Lyf eru gagnleg vi msu, en gagnast yfirleitt ekki vi streitu. Sumir taka randi lyf til a n sr niur, en a er mun betra a lra a takast vi streituna me slkun ea annarri tkni. a er einnig mjg mikilvgt a rugla streitu ekki saman vi kva. Ef ert me alvarlegan kva, er mikilvgt a ra a vi slfring en slfrimefer er einhver besta aferin til a vinna kva. Einnig er ht a tala vi lkni hvort lyf su eitthva sem gti gangast.

tt og endursagt afGo Red for women.

Hanna Mara Gubjartsdttir.

Heimild: hjartalif.is


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr