Safakr ea Matarhreinsun?

g var bara a f a deila essu meykkur...

etta er eitthva sem gjrsamlega breytti hugsunum mnum um heilbrigan lfsstl og hvernig g gti fengi meiri orku, minnka verki, btt meltingu mna og auki brennsluna.

g hafi oft heyrt um hreinsanir, en mnum huga ddi a eingngu kvl og svelti. g velti oft fyrir mr hvort g tti a hreinsa me sfum ea mat - og hvort vri betra. Mrdatt hug a gtir veri me slkar vangaveltur lka svo mig langar a deila me r sannleikanum um a hvernig m hreinsa hrifarkan og einfaldan htt, me von a hjlpa r a komast af sta inn hausti orkumikil og frsk.

Afhverju a hreinsa?

Vi hreinsum til a losa lkaman vi eiturefni. Eiturefni geta komi fr margvslegum ttum sem oft tum vi gerum okkur ekki grein fyrir. Lifrin, nrun og nmiskerfi okkar vinna r eiturefnum jafnum og au birtast lkamanum. Aftur mti egar magn eiturefna verur of miki fyrir lkamann a vinna r, safnast au bara upp sem me tma geti valdi veikindum og msum kvillum.

Eiturefni geta mist komi fr andrmsloftinu, fr v a vera miki vi tlvur, ipad, raftki og sma, a vera undir streitu og lagi (..m. andlegu lagi), fr meltingarvandamlum svefnleysi, sykurneyslu og ungmlmum.

arft hreinsun a halda ea ekki?

Ef glmir vi eitt ea fleiri af eftirfarandi atrium gti lkaminn veri me hflegt magn eiturefna og hrifark hreinsun urft a eiga sr sta m.a fyrir meiri orku, lttari lkama, verkjalosun og jafnvgi!

Ef vilt hef g einnig sett saman einfalt prf til a sj stand lkamans.Taktu prfi hr!

  • yngdaraukning rtt fyrir hollt matari
  • meltingarvandaml
  • hausverk
  • endalausa reytu og orkuleysi
  • krnsk veikindi og/ea verki sem fara ekki sama hva
  • SYKURLNGUN
  • llegt nmiskerfi
  • liverki ea liagigt
  • hormnavandaml
  • skapsveiflur
  • verki ftum og lppum
  • bakfli
  • skjaldkirtilsvandaml (matari er talivera 50% orskvanvirkra skjaldkirtla)
  • svefntruflanir
  • unglyndi (sum fa getur valdi unglyndi)
  • urrk h
  • astma!
  • httklesterl stig

hrifark hreinsun

Byrjau hausti me breyttum lfsstl (3)

Myndir fr hrifarkri matarhreinsun Ntt lf og N jlfun, teknar fr facebook hpsu sasta hps! Sj nnar um matarhreinsun jlfunhr!)

er komi a v hvort ttir a hreinsa me sfum ea mat?

S afer hreinsunar sem g hef fundi t a s hrifarkust og fljtlegust til a losna vi aukaklin, f meiri orku og minni verki er hreinsun me mat. ar sem ert sdd allan tman.

Vi erum ll lk og er g alls ekki a gagnrnakvena safakra, enda eru tilfelli ar sem nokkrir dagar safakr geta reynst einstaklingum vel en treka hef g komist a eirri niurstu a hreinsun me mat gefi bestu tkomuna mean hreinsun stendur og ar eftir.

Hreinsun tti a jni bi eim tilgangi a hjlpa r a koma lkamanum aftur jafnvgi en einnig a gefa r rangur sem heldur fram og getur vihaldi.

Fyrstu skrefin hreinsun

g fr tarlega yfir fyrstu skrefin hreinsun, hva vri gott a byrja a bora undirbning fyrir hreinsun og hvaa fu tti a bora og ekki hreinsun keypis kennslusmtalinu5 skref a tvfalda orkuna, losna vi aukakl og byrja breyttan lfsstl! Getur enn skr ighrtil a hlusta! (ath: aeins takmarkaan tma vibt). g gaf einnig einfld r gegn sykurpkanum.

Smelltu hr til a tryggja r keypis kennslusmtali og lra betur um hreinsun og hvernig m hefja hausti me breyttum lfsstl!

smtalinu sagi g einnig frNtt lf og N 4 mnaa jlfunsem hefst nna september!

Er etta sjunda sinn sem vi hefjum jlfunina og er g ofboslega akklt a geta sagt fr v a hn hafihjlpa hundruum einstaklinga a lttast varanlega, f meiri orku, fyllast vellan og minnka verki me varanlegum lfsstl. Fyrsta skrefi sem teki er jlfun er 3ja vikna hreinsun me matseil og innkaupalista sem er svo girnilegur a trir v varla! (enda sr myndirnar hr ofar)

g mli eindregi me a kynna r jlfunhr, enda haldin aeins einu sinni til tvisvar ri.

Ef greinin vakti svo huga inn, endilega deilduhenni samflagsmilum!

Heilsa og hamingja,
jmsignature

P.S.Lru um helstu fu fyrir meiri orku og leiir a losa um sykurlngun me v askr ig keypis kennslusmtali hr! (ath takmarkaur tmi eftir)

P.P.S.g mli me a kynna r um rstefnuna "Who wants to live forever" nstkomandi fstudag, 8.september! Frbr rstefna um langlfi og heilsu me flottustu talsmnnum ess mlefnis dag.Kki heimasu eirra hr.


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr