RLEGGUR FLKI A TAKA LSI FYRIR GETNA!

Fiskmeti og lsi innihalda omega-3 fitusrurnar EPA og DHA, sem eru mjg mikilvgar fyrir elilegan roska og starfsemi lkamans.

r eru framleiddar litlu magni lkamanum og vera v a koma r fu. Gurn segir etta ekki sst eiga vi um brnin sem eru a roskast og unga flki sem tlar a eignast brn.

Gurn V. Skladttir sem er doktor lfefnafri, starfar vi Hskla slands og hefur mrg undanfarin r unni a rannskum omega-3 fitusrum og hrifum eirra heilsufar. Hn mlir eindregi me a flk neyti fiskmetis og taki lsi.

Omega-3 fitusrurnar fyrir verandi foreldra og fstur

Allt bendir til a sfrumurnar su sprkari krlum sem taka lsi en miki er af DHA hala sfruma.

Omega-3 fitusran DHA er miklu magni heila og sjnhimnu. DHA er v mikilvg fyrir fsturroska og einnig fyrir roska einstaklingsins fyrstu r vinnar. Fstri fr DHA um fylgju fr murinni og nburinn r murmjlkinni.

Ef mir borar ekki fisk og tekur ekki lsi, gengur meganga og brjstagjf DHA fora murinnar. Gurn btir vi a san s mikilvgt a gefa brnunum lsi eftir a au fast. Bi vegna omega-3 fitusranna EPA og DHA og vtamnanna, A og D.

Konur sem eru me lti af omega-3 fitusrum lkama snum eru lklegri til a f fingarunglyndi og etta me unglyndi gildir raunar almennt um flk.

Ef a er duglegt a taka lsi og bora fiskmeti er lklegra a a fi slka gesjkdma.

Minni og vibragstmi

Heilinn, j. Minni ber hr einnig gma en Gurn dregur fram rannsknarniurstur sem birtust nlega grein virtu vsindatmariti ar sem kemur fram a DHA fitusran eykur bi minni og vibragstma heilbrigu ungu flki.

Ofvirkni og athyglisbrestur

Mr finnast niurstur rannskna um hrif omega-3 fitusra ADHD sannfrandi. r hafa snt a brnum lur betur ef au taka lsi og au eru rlegri en brn sem ekki f omega-3 fitusrur. Lsi virist v gagnast gegn ofvirkni, og a hafa komi fram vsbendingar um a athygli og minni batni hj brnum sem taka lsi og etta reyndar einnig vi um fullorna, segir hn.

Fuofnmi hj brnum

Gurn hefur eins og margir, hyggjur af breyttu matari hr landi ar sem fiskneysla virist undanhaldi. Minnkandi fiskneysla eykur httuna v a flk fi ekki omega-3 fitusrur ngilegu magni. ar kemur lsi a sjlfsgu til sgunnar en hn hvetur flk einnig til ess a huga vel a fuvali snu og ekki sst egar kemur a fiskmeti.

Hn bendir hr srstaklega rannskn Sigurveigar . Sigurardttur lknis og fleiri sem birtist janar s.l. Lknablainu. ar er skoa hvort og hvernig D-vtamn og omega-3 fitusrurnar tengjast fuofnmi hj brnum. Hr er a D-vtamn og hin lfsnausynlegu EPA, sem skipta meginmli.

niurlagi greinarinnar ( Lknablainu) segir: Niurstur rannsknarinnar benda til a neysla ungra barna lsi tengist minni lkum a brn fi fuofnmi.

Vart arf a taka fram a Gurnu koma essar niurstur ekki vart. Hn segir a skiljanlegt a ef lfsnausynlegu efni er btavant lkamanum komi a niur lkamsstarfsemi einstaklings. Gurn hvetur foreldra til a hafa fisk oftar borum fjlskyldunnar og a allir taki lsi.

Barnabrnin heimta lsi

er bara aalspurningin eftir tt svari s lklega augljst. Tekur Gurn sjlf lsi?

J, a sjlfsgu og gaf dtrum mnum alltaf lsi mean r bjuggu heima og barnabrnin bija um lsi, egar au koma nturgistingu.

a finnst mr alveg dsamlegt.

Grein af vef lysi.is


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr