Prfau eitthva ntt morgunmatinn: SPER G skl af Quinoa me pest og dsamlegri hollustu

Hva er betra en a fylla tankinn me stagum morgunver.

essi hrna er svo sannarlega til ess a prufa.

Uppskrift er fyrir 2.

Hrefni:

2 str egg

2 bollar af elduu quinoa

avkad

bolli af pest

2 msk af hemp frjum

1 msk af chia frjum

2 bollar af ferskum basil laufum

1 bolli af ferskum grnklslaufum

bolli af (nutritional yeast) er ekki alveg viss um hvar etta fst

bolli af furuhnetum

1 str hvtlauksgeiri

3-4 msk af inni upphalds olu

1 tsk af strnusafa

Salt og pipar eftir smekk

Leibeiningar:

Byrji a sja eggin. Lti suu koma upp, setji lok pottinn og lti sja 5-6 mntur.

egar eggin eru soin skal skella eim undir kalt vatn. Svo er gott a leyfa eim a sitja skl af kldu vatni um 5 mntur.

Taktu n morgunverar skl og settu 1 bolla af quinoa hana, helminginn af avkad skori unnar sneiar og helminginn af grna pestinu.

egar eggin eru tiltlulega kld skal fjarlgja skurn, skera au tvennt og setja sklina.

Dreifi svo yfir allt saman hemp og chia frjum.

Kryddi eftir smekk me salti og pipar.

Njti vel!


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr