vntar orsakir skammdegisunglyndis

a er oft dimmt og drungalegt  mesta skammdeginu
a er oft dimmt og drungalegt mesta skammdeginu

Ef ert a finna ginlega miki fyrir skammdeginu nna, er slarleysi og minni dagsbirta ekki endilega aal stan.

egar klnar veri og dagsbirtan verur minni me hverjum degi er afar auvelt a kenna v um a okkur lur ekki vel og a skapi verur yngra. En a eru lka arar stur fyrir essari lan. annig a ur en dregur fram unglyndislyfin lestu etta.

Ertu a hreyfa ig ng?

egar kalt er veri er svo auvelt a skra upp sfa me teppi og kra bara inni og trassa a a fara rktina. En eins og allir eiga a vita, regluleg hreyfing lttir skapi og kemur blinu af sta. arft ekkert endilega a halda smu dagsskr rktinni og yfir sumartmann en nokkrir dagar viku gera gfumuninn. Svo er lka afar hressandi a taka gngutr hverfinu a s kalt. Fyrir viki fru rauar kinnar og fyllir lkamann af srefni.

Vi sem bum landi eins og slandi eigum a notfra okkur snjinn egar hann kemur, fara ski og skauta til a hrista aeins upp okkar venjulegu fingar rtnu.

Ertu me hyggjur af peningum?

Jlin nlgast fluga og eim fylgja oft peninga hyggjur. fer yfir kreditkortinu og launin hverfa t af bankareikningnum. ur en fer a hlaa ig reikningum, spu v hvort rndrar gjafir su virkilega nausynlegar! Ekki grafa ig niur skuldir bara svo jlin su a koma.

Eru skuldbindingar a mta fjlskylduboin a fara me ig?

Jlin er n ht fjlskyldunnar. Allir koma saman boum og bora gan mat. En a getur stundum veri "drama" svona boum. Og veistu, rur alveg sjlf hvort farir essi bo ea ekki. Ef au vekja hj r kva og stress ttir kannski a sleppa einhverjum af eim og velja bara n upphalds.

Ertu a bora rtt?

A raa sig fitandi htarmat sem ert ekki vn a bora nema einu sinni ri er ekki hollt. ert jafnvel a sleppa v sem ert vn a bora, eins og gum morgunveri og llu grnmetinu og hollustunni sem hefur sett inn persnulega matseil yfir ri. essi ungi htarmatur gefur lkamanum enga orku, heldur er hann orku jfur.

G regla er a ef ert a fara matarbo a kvldi til, borau bara vexti, grnmeti og lttar mltir yfir daginn. Andoxunar efnin, trefjarnar og prteini mun fylla lkamann af orku og hjlpa r a halda snsum eftir unga htarmlt.

Finnst r vera tundan fjlskylduboum?

mean sumir hafa ngu a snast kringum jlahtina, fara bo, hitta fjlskylduna, fara jlahlabor og hva eina a eru arir sem hafa minna fyrir stafni. Oftast etta n frekar vi sem eru einhleypir ea sem ba langt fr nnustu fjlskyldu. Jlin geta veri afar erfi fyrir sem eru einir. Sumir kjsa auvita a taka htina til a vera fri og frii mean arir kra sig ekki um a sitja einir og eru dugleg a fara t meal flks. a er t.d fallegt gverk a fara elliheimili og bjast til a lesa fyrir sem ar ba.

Ertu orinn eins og einbi?

Kuldinn ti og jafnvel fr er fullkominn afskun til a vera bara heima og gera ekki neitt. Nttftin eru of ginleg og vmnar jlabmyndir sjnvarpinu. etta er ekkert hollt fyrir ig, komdu r ft og t meal flks.

Eru vntingarnar of miklar?

Hamingjan veltur oft vntingum okkar til lfsins. Ekki byggja upp skjaborgir huganum. Lfi er ekki fullkomi asu jl.


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr