Oft - aftenging

 mtt leifa!
mtt leifa!

mnu skuheimili var skylda a klra matinn sinn. Helst vildi mir mn a vi klruum r pottunum lka v henni leiddust matarafgangar. etta var til ess a g aftengdi mig svengd og seddu og var alveg a springa lok mltar. Samt fitnai g aldrei. stan er rugglega margtt. Erfafrilega hef g ekki tilhneigingu til a fitna. Seddutilfinning mn er mjg flug. Og eftir stra mlt foraist g a hugsa um mat nokkra klukkutma eftir. a lei v tiltlulega langt milli mlta.

Eftir a g var fullorin geri g trekaar tilraunir til a breyta essu oftsmunstri v g gat aldrei noti ess a bora, auk ess sem vlindabakfli fr a gera vart vi sig. g fkk stvandi hstakst lok hverrar mltar og var stundum ungt fyrir brjsti klukkutma eftir mlt.

En g vri laus undan krfum mur minnar var svo rkt mr a aftengja mig um lei og g settist a borum og bora vlrnt.

Kvldverurinn - umbun

a kostai hugun og yfirlegu og sast en ekki sst fingu a komast yfir ofti. Fyrsta skrefi var a gefa mr leyfi til a leifa afgangnum af matnum ef g var orin sdd. Anna skrefi var a gefa mr leyfi til a f mr aukabita seinna ef g var svng. a bj nefnilega mr tti um a ef g borai mig ekki sprengsadda af kvldmatnum yri g a svelta til morguns. egar leyfin voru fengin urfti g a fa mig rum saman. g fll margoft gamla fari, en me seiglunni sigrai g sjlfa mig a lokum. a var ekki sst egar g htti a skamma mig fyrir ofti, og fr stainn a umbuna mr egar vel gekk, sem g ni rangri. Umbunin mn er ltill biti af dkku skkulai sem g m f mr ef g bora hfilega miki af kvldmatnum.

Morgunverurinn - mevitund

N gat g noti kvldmatarins n ess a vera afvelta til minttis, hsti og mi kvldin snarminnkuu. En var komi a morgunverinum. g eldai mr hafragraut hverjum morgni og brytjai banana t hann. Og alltaf borai g yfir mig af grautnum. g reyndi a elda minna magn af graut, en var g svng aftur lngu fyrir hdegi. g s a sta aftengingarinnar vi morgunverarbori var ekki sst s a g var upptekin vi a lesa dagbla mean g borai og ess vegna var g ekki me athyglina svengd og seddu.

g kva a htta a lesa blai morgnana. stainn einbeitti g mr a mltinni, borai mevita og var ninu allan tmann. etta gekk vel nokkra daga en svo reyttist g v. g saknai blaalestursins og viurkenndi fyrir sjlfri mr a g tmdi ekki a sleppa notalegri morgunstundinni yfir blainu.

Magnmling

A lokum fann g ara lei a sama markmii. g mldi magni af haframjli sem fr pottinn nokkra morgna r. komst g a v a egar magni fr yfir 1,5 dl var g allt of sdd, en egar magni fr niur 1,0 dl var g aftur svng lngu fyrir hdegi.

Nna mli g magni hverjum morgni og passa a a s bilinu 1,2 til 1,4 dl. Vandamli er leyst. g les blai og klra grautinn af disknum. g er aftengd og me alla einbeitinguna blainu. En mr lur samt vel til hdegis.

Lkamsyngd mn breyttist ekkert mltirnar minnkuu v g ver fyrr svng og ess vegna lur styttra milli mlta.

Anna Ragna Magnsardttir,nringarfringur &doktor heilbrigisvsindum

Hfundur rekur heilsurgjfina Heilri.www.heilraedi.is;heilraedi.blogspot.com


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr