Nokkur r sem hjlpa r a endast lkamsrktinni nju ri

GLEILEGT NTT R.

g geri r fyrir a margir hafi sett sr markmi um ramtin og hluti af eim markmium tengjast rugglega heilsu og hreysti a einhverju leyti.

Lkamsrktarstvar fyllast essum rstma og af gefinni reynslu, fkkar aftur febrar.

sta: J margir sem fru af sta fullu, hafa gefist upp.

Hr eru nokkur r sem hjlpa r a endast lkamsrktinni.

Ekki fara of geyst af sta

a er algengt a fari s of geyst af sta nju ri. Fyrstu vikur rsins einkennast af harsperrum og stfleika. Hvatinn til ess a fara aftur lkamsrktina minnkar og endanum gefast margir upp. Geru frekar minna einu og stulau a stigvaxandi lagi hverri viku.

Settu r skammtma- og langtmamarkmi

Markmiin urfa a vera skr og raunhf. Gott er a setja sr eitt strt langtmamarkmi og nnur smrri svo a finnir a srt rttri lei. egar skammtmamarkmium er n, tti a a virka sem hvatning a langtmamarkmiinu. En aeins ef vilt etta virkilega.

Ekki neita r um allt sem r ykir gott

Algeng mistk nju ri er a refsa sr eftir ti yfir jlahtina. bostlnum er brokkol og urr kjlli. Ekki rtta leiin. Hugau vel a matarinu en ef tlar fgarnar, er a uppskrift af uppgjf. fu vel, sofu vel, borau holla og nringarrka fu flest ml. Leyfu r af og til.

Skipulagar fingar

Ekki fara rktina n ess a vita . . . LESA MEIRA

AF VEF FAGLEG FJARJLFUN.


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr