Myntu skkulai smoothie sem slr sykurlngun, ertu me?

tlaru?

getur sko sannarlega freista n me essum myntu og skkulai smoothie me gri samvisku v hann er sannarlega sykurlaus og algjr draumur

Yfir 12 sund byrjuu sykurlausir gr og tla sr a bora eina sykurlausa uppskrift dag 14 daga og ttir sjlfsagt a vera me lka!

ettaeritt tkifri a f keypis uppskriftir, innkaupalista og hollr og n a lttast, auka orkuna og finna fyrir vellan jafnvel tt srt feralagi, ekki leyfa essari gmlu rddu koma upp um ig.

Me einni sykurlausri uppskrift dag.

Faru hrtil a hoppa um bor sykurlausu lestina ogfu tafarlaust sent til n fyrstu uppskriftir og innkaupalista fyrir viku 1 me skrningu fyrir fimmtudag komandi samt agangi a srstakri lokair facebook grppu og sykurlausri-stemmningu!

Vissir a ein helsta orsk sykurlngunar er vegna skorts nringarefnum eins og magnesum, gri fitu, prteini, krm og fleirum.

Screenshot 2015-07-02 10.06.51

Futegundir sem sl sykurlngun er sannarlega ema hverra viku fyrir sig gegnum skorunina, lykilfutegundir essa viku eru stkkar kaknibbur, grnkl, chia fr og mndlur. Allt sem er dndra ennan sasama Myntu-skkulai smoothie minn.

Kaknibbur

Kaknibbur eru srlega nringarrkar og rkar magnesum, einnig eru r prtein og koffnrkar. Skortur magnesum getur veri einn meginorsk sykurlngunar. Einnig getur sykurlngun veri orsk af skorti st og nrveru annarra og innihalda kaknibbur efni Theobromine sem er gjarnan kennt vi vellan. Ef skir gjarnan sykur fyrir orku prfau a hafa nokkrar kaknibbur vi hendi til a nibba .

Sykurlausu uppskriftirnar gerast ekki betri me essum myntu-kak drykk og meira segja kaknibbu-LAX.

Chia fr

Chia frin eru algjrt ofurfi. Frin gera a a verkum a umbreyting kolvetnis sykur lkamanum verur hgari sem leiir til ess a orkan varir lengur og sveiflur blsykri vera minni sem dregur jafnframt r sykurlngun. au eru frbr uppspretta af andoxunarefnum, heilprteinum, vtamnum og steinefnum. au eru einnig rkasta plntu-uppspretta af omega-3 fitusrum heiminum.

g nota chia frin og kaknibburnar fr Rainforest semfst Nett.

Mndlur og avocad

Avocadin og mndlurnar gefa okkur essa gu fitu og prtein sem vi urfum til a upplifa seddu og vellan eftir mlt og einnig heldur hn einnig blsykri jafnvgi. Avocad gefa okkur vandmefari prtein og magnesum, einnig gefa au okkur hga fitu sem styur vi yngdartap. Mndlur eru kolvetnislgar en har prtni og fitu sem styur vi yngdartap. r eru gjarnan notaar vegna hgatregu og meira a segja til a ltta kvefeinkennum og koma jafnvgi blsykurstig lkamans.Mndlur eru v tilvali snarl til a halda blsykri og sl sykurlngun.

Fersk Mynta og Ekta Skkulai Smoothie sem slr sykurlngun

Kak og myntu smoothie-innminn er trlega einfaldur og gur, sju mig tba hann.

Copy of Untitled design (2)

~ Uppskrift fyrir 2

3 grnklsblScreenshot 2015-07-02 10.04.34

1 avocad

Handfylli af ferskri myntu

2 tsk chia fr

2 msk kaknibbur

4 dlur ea 6 dropar stevia

100g mndlur ea mndlumjlk

1 msk lfrnt kak (val)

Vanilludropi(val)

3 bollar vatn*

Klakar (val)

Allt sett blandara ea matvinnsluvl og njti vel.

*athugi ef i noti mndlumjlk stainn fyrir heilar mndlur er v btt t sta vatns.

Gerist ekki einfaldara en etta, ekki satt?a fer eftir smekk hvort urfir a bta vi meira af mintu ea kaknibbum, persnulega ks g ennan drykk akkurat svona.

etta er aeins ein eirra mstilega uppskriftum framundan essa viku, nst er a kaknibbulax, veggie power salat og nammigott skkulai kex!

Hollr:

Geturu gert drykkinn fram tma og geymt kli ferskan 2-3 daga. Einnig fst sykurlaus drykkur ef ert ferinni sem g hannai Gl Fkafeni gegnum skorunina tilboi samt ru sykurlausu me skrningu skorunina.

S ig hinum megin sykurlausu skoruninni,faru hr ef ert ekki skr/ur

Ef r lkai greinin, smelltu like facebook og deildu me vinum og ekki hika vi a skr ig sykurlausu skorunina, sykurleysi verur br leikur einn fyrir r

Umfram allt eigu yndislega viku.

Heilsa og hamingja,

Jla heilsumarkjlfi


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr