Lklega besta lyfi - grein fr vefjagigt.is

J hvaa lyf skyldi a vera? Er komi eitthva ntt lyf vi vefjagigt? a kemur ljs sar essum pistli.

Eins og flestir vita sem hafa reynt a eigin skinni a vera me vefjagigt og gengi milli lkna leit af lkningu eru sraf lyf til sem hjlpa flki me vefjagigt. Flestir hafa fengi uppskrifu hin msu lyf eins og amityptilin, cymbalta, gabapentin ea lyrica svo eitthva s nefnt. Fyrri tv lyfin tilheyra lyfjum gedeyfarflokki og hin seinni flogaveikislyfjum. Lyf essum lyfjaflokkum verka mitaugakerfi mismundandi htt og draga oft tum aeins r einkennum vefjagigtar. En engin lyf hafa veri framleidd sem eru beinlnis vi vefjagigt.

a sem er verst vi lyf sem gefin eru vi vefjagigt er a au virka misvel einstaklinga, sumir vera aeins betri af einkennum, sumir finna engan mun og enn arir versna af einkennum v a aukaverkanir eru svo miklar. egar gefin eru sklalyf er stefnt 100% bata en a ykir gott ef lyfjabati vefjagigt er um 30%. egar lyf eru gefin arf a byrja litlum skmmtum og fikra sig svo tt a hfilegum skammti. a arf a taka lyfin sama tma hverjum degi og passa a missa ekki r skammt og a arf a passa upp vxlverkanir vi nnur lyf og hvort a megi drekka fengi samhlia lyfjatku. vsair lyfjaskammtar urfa sem sagt a vera ngu flugir til a halda einkennum sem mest niri en ngu lgir til a valda ekki alvarlegum aukaverkunum.

er komi a lklega besta lyfinu a heitir enskri tungu Exercises og btandi hrif ess vefjagigt hafa margsinnis veri sannreynd vsindarannsknum og niurstur eirra veri birtar virtum ritrndum vsindaritum. Lkt og me nnur lyf virkar etta lyf einungis ef a a er innbyrt hfilegum og einstaklingsmiuum skmmtum helst daglega. Ef lyfi er innbyrt ofstrum skammti einu versna einkenni til muna en hfilegum daglegum skmmtum fara mis einkenni a minnka. Nokkrar gerir eru til af lyfinu Exercises og stundum arf flk a prfa sig fram til a finna t hvaa tegund hentar best og stundum getur a veri samsett tegund. Lyfi Exercises heitir slensku Lkamsjlfun og a er lklega besta lyfi vefjagigt.

Dmu um mismunandi tegundir essa lyfjaflokks eru:

oljlfun

Styrktarjlfun

Lileikajlfun

Jafnvgisjlfun

Stugleikajlfun

Vvateygjur

ndunarfingar

Spenna- slaka fingar

Flestir urfa a innbyra lyf llum essum flokkum j og hfilegu magni. Byrja verur microskmmtum og fikra sig svo fram. egar fari er af sta Exercises lyfjamefer er gott a f handleislu og stuning fr srfringi sem ekkir vefjagigt t.d. sjkrajlfara og stuning og ahald er einnig hgt a f gegnum Hreyfiseil. Gott er a hafa huga a lyfi Exercises lknar ekki a fullu vefjagigt frekar en nnur lyf, en hgt er a lofa a lyfi btir heilsu og lan essa sjklingahps. Allir geta nota etta lyf jafnvel a eir su nr rmliggjandi bara hfilegum skammti.

U-hrif Exercises/lkamsjlfunar

* Of ltill skammtur - einkenni aukast

* Hfilegur skammtur einkenni minnka

* Of str skammtur einkenni aukast

Hfundur: Sigrn Baldursdttir sjkrajlfari, MTc, MPH

Grein af vef vefjagigt.is


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr