Kkosjgrt me jaraberjum og banana

Jgrtger hr b hefst yfirleitt sunnudagseftirmidgum.

etta tekur mig ekki nema 5 mn ar sem llu er skellt blandara og geymist 5 krukkum t vikuna.

etta grpur kallin minn svo me sr virkum dgum sem morgunmat. Jgrtin eru v fullkomin fyrir flksem annrkt og vill geta gripi eitthva fljtlegt me sr morgunmat ea milli mla.

g breyti reglulega til jgrtgerinni en um essar mundir er kkosjgrt me jaraberjum og banana a sem hefur slegi verulega gegn! verur a prfa etta!

DSC_2619

Jgrtin fara srlega vel magan enda eru au rk af hollri fitu fr kkosmjlk, gum trefjum fr chia frjum sem efla meltingu og gefa kraft fyrir daginn. En nafni chia merki styrkur sem lsir frjunum vel.

g legg chia fr bleyti kvldi ur en g geri jgrtin en stundum hef g gleymt og lt g au liggja bleyti 10 mn c.a.

DSC_2670

Kkosjgrt me jaraberjum og banana

Bananajgrti
2 ds kkosmjlk
2 banani
1 krukka chia fr tbleytt (c.a 1/4 bolli chia fr og 3/4 vatn)
8 msk hamp fr
6 dropar stevia me vanillubragi
(g nota stevia fr via health)

Jaraberjakrem
1 ds kkosmjlk
1 300 gr poki frosin lfrnt jaraber (ltin ina)
1 msk hrr kkosplmanektar/hlynsrp
6-8 dropar stevia venjulegt ea me jaraberjabragi
rlti salt

Klst ur en uppskriftin er ger ea daginn ur:
Leggi chia fr bleyti og geymi kli ea gert 10 mn ur.
Taki jaraber r frysti og lti pokan ina skl kli.


1. Setji ll hrefni fyrir kkosjgrti blandara fyrir utan chia fr og hrri ar til silkimjkt. Bti vi chia frjum rtt undir lok og hrri saman rtt svo chia frjin blandast samanvi. a er fallegast ef chia frin f a vera heil en ekki alveg blndu saman.

2. Helli jgrtinu krukkur. g fyllti fimm 500 gr krukkur a 3/4 (krukkurnar endurntti gundan kkosolu). Skoli blandaraknnuna.

3. Setji allt jaraberjakremi blandara og hrri ar til silkimjkt. Mikilvgt er a jaraberin su bin a ina fyrir bestu tkomu. Salt magni eru c.a einn klpa og mikilvgt a hafa me fyrir endatkomu jgrts.

4. Helli kremi krukkurnar og fylli r. Geymi kli og a morgni m bora me skei ea hrra saman og drekka sem ykkt og gott jgrt. Einnig m setja skl og skreyta me berjum

g vona v a prfir, v etta er svo einfalt! g breyti reglulega tilog getur s fleiri gmstar tgfur af jgrtum sem g geri Lifu til fulls bkinni.

Endilega deili samflagsmilum:)

DSC_2658

Heilsa og hamingja,
jmsignature


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr