Hva gti veri skrandi upp nu rmi?

Hva skiptir oft nu rmi?

Vandaml undir sng

Vi eyum um rijungi lfsins upp rmi. Svo a segir sig eiginlega sjlft a skipta urfi oft rminu. Hugsau um, slef, svita, flsu og anna sem fari getur lak ea sngurver. Mlt er me a skipta rmi einu sinni viku, getur komist upp me a gera etta ara hvora viku. nlegri rannskn kom fram a bandarkjamenn skipta rmum snum a meal tali 25 daga fresti.

a sem getur veri skrandi rminu nu

a hrynja a mealtali um 500 hfrumur af okkur daglega. Megni af eim fer af okkur mean vi sofum. Allar essar dauu hfrumur hlaast upp rminu, r renna undir laki og allstaar sem r komast. koma litlir rykmaurar sem eru ofsalega hamingjusamir me allar essar hfrumur og byrja a bora. Rykmaurar skilja eftir rminu rgangin r sr og getur essi rgangur t.d haft hrif ofnmi, astma og hkla eins og t.d exem. Ef veist a ert me ofnmi fyrir rykmaurum skaltu skipta vikulega rminu og vo alltaf allt 60 grum ea heitar ef m.

Gludrin

Fr gludri a sofa upp? Hunda ea kattahr eru extra fa fyrir rykmaura. Hundar sem hafa hsjkdm kallaur mange hskorpnun/hrlos geta dreift rykmaurum annig a eir komast undir hina r. a er afar ginlegt, mikill kli og tbrot. Gludrin n geta einnig bori me sr kvena sveppaskingu sem kallast hringormur feldi og a er srlega geslegt. Skiptu einu sinni viku ea oftar um rminu ef gludrin f a sofa upp og mundu a vo 60 grum ea meiru.

Rm flagar sem bera bakterur

Dauar hfrumur, sviti, slef og fleira getur breytt ginlega rminu nu svi ar sem bakterur grassera. M nefna a einu prfi sem teki var af koddaveri sem hafi ekki veri vegi viku hfu um 17.000 meiri bakteruhpa heldur en sni sem teki var a klsettsetu.

Blur morgnana

Er hin r slm og skilur ekki afhverju? gtir mjg sennilega kennt hreinu koddaveri um a. hreinindi, dauar hfrumur og baktera stflar svitaholurnar. Ef ert alltaf a vakna me blur og hin lagast ekkert skaltu skipta um koddaver anna til rija hvern dag.

Veikindi

Ef ea maki/krasti hafi veri lasin skal skipta strax rmi til a vo burtu bakterur sem geta enn legi dvala rminu nu. Flestar bakterur ea vrusar geta lifa laki, kodda ea sng nokkra klukkutma. Mundu, skipta rmi ef a hafa veri veikindi gangi, verur fyrr frsk/ur.

Koddinn inn

Koddinn inn getur veri fullur af svepp. kvenar tegundir af essum svepp geta veri httulegar eim sem jst af astma. Ef a m vo koddann inn skaltu gera a a.m.k tvisvar ri. Vertu viss um a hann skolist vel og orni ALVEG til a koma veg fyrir myglu.

Laki og hitt

a eru fleiri hlutir sem geta gert rmi itt frekar alaandi. vou sngurver, lak og koddaver vikulega ea oftar ef :

Sefur nakin/n

Borar upp rmi

Brnin sofa upp

Svitnar miki nttunni

Leyfu sngum og rmi a anda

hefur eflaust heyrt a best s a byrja daginn a ba um rmi. En a er ekki alveg rtt. Raki getur myndast undir sngum og rmteppi ef bi er um rm hverjum morgni. egar vaknar skaltu draga sngur af rminu og gefa laki og dnu mguleika a orna. Bu svo um rmi eftir morgunver. etta gerir a a verkum a rmi verur ekki freistandi fyrir bakterur ea rykmaura.

Mlt me essu

vou vallt af rminu nu skv. leibeiningum sngurverasettum og laki. Einnig er mlt me a urrka svo urrkara v hitinn urrkaranum drepur einnig skla sem gtu hafa lifa af vottinn.

hreinar sngur og koddar

Sumar sngur og koddar ola ekki vott vottavl. vallt lesa leibeiningar ur en fer a troa essu vottavlina.

Hr eru g r til a halda svefnherberginu vallt fersku og hreinu:

Sngur og teppi vo sex sinnum ri.

Yfir dnan vo fjrum sinnum ri.

Ryksugau dnuna na lka reglulega til a n burtu ryki og hreinindum. Einnig er mjg gott a nudda matarsda dnu og lta liggja um hlftma og ryksuga svo af. g persnulega set lavender dropa saman vi matarsdann v ilmar rmi afar vel og lavender er ekkt fyrir a ra hugan og stula a betri svefn.

Pddur sem lifa rminu

essar pddur koma ekki upp til n vegna hreininda ea tandurhreins rms. r koma upp v r eru hrifnar af r. r rfast best heitum stum eins og t.d nlgt flki, svo rmi itt er eirra upphalds staur. r skra af sta nttunni og nrast nu bli. vaknar eflaust me bit og mikinn kla v. Besta leiin til a losna vi essa vru er a henda llu af rminu urrkarann han hita rmlega hlftma. essar pddur geta komi me r heim r feralgum, sumarbstum og slku. paddan lifi ekki feralagi af skilur hn eftir egg sem lifa af.

HEIMILD: WEBMD.COM


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr