Hva er sykurlngunin a segja r? - vntar stur

Vi vitum flest a sykur er skalegur heilsunni og er a margsanna. Enhvernig htti g a bora sykur?

Til ess a komast a bestu leiinni til a htta a bora sykur, er gott a rna aeins sykurlngunina og hva er bakvi hana. En a eru msar stur fyrir v a lkaminn kallar sykur og egar vi hfum komist a v hverjar r eru, er hgt a trma eim. Svo einfalt er a!

kennslusmtalinu"3 einfld skref til a losna vi sykurlngun, brenna fitu nttrulega og tvfalda orkuna!sem g er a halda fimmtudaginn, fer g vel yfir orsakir og lausnir sykurlngun, sem er eitt a rltasta heilsuvandaml sem flk glmir vi dag! Ef ert ekki n egar bin/n a skr ig, mli g me a gerir svo strax v plssin eru alveg a fyllast!

pexels-photo-65547

Hr a nean eru fjrir ttir sem oft liggja bakvi sykurlngun...

Skjaldkirtilsvandaml

Ef ert reytt, undir mikilli streitu og glmir vi sykurlngun getur a veri merki um latan ea virkan skjaldkirtil. Oft getur slkt leitt af sr mikla spenna myndast vvum sem og veldur hfuverkjum.

Hva er til ra?
Drekktu ng a vatni, til a skola t eiturefnum og stula a hreinsun lkamans. Fu san ngan svefn til a draga r lkum v a skir skyndiorku. Tali er a latur skjaldkirtill s 50% afleiing slms mataris og v mikilvgt a bora hreina og ga fu sem eykur orkuna og v ekki vitlaus a skr ig fyrirkennslusmtali HRenda fer g yfir r a orkurku matari smtalinu og hvernig hgt er a komast yfir sykurlngun.

Candida

Ef kemst ekki gegnum daginn n ess a f r brau ea sykur gti veri a srt me Candida sveppaskingu. nnur einkenni ess geta veri skingar ennisholum, slm ndarvegi- og hsti, uppema og meltingargindi sem og fleiri einkenni.
Candida er sveppasking sem myndast egar nmiskerfi lkamans og arar gar bakterur lkamanum hafa veri skertar. Sklalyf geta sem dmi tt undir ess a blossi upp candinda sveppasking ar sem au bla niur "gu meltingargerlanna en stress og llegt matari getur einnig veri orsakavaldur a etta jafnvgi myndast meltingarvegi og candida hefur drepi gur bakterurnar.

Hva er til ra?
Takmarkau sykur og koffn og taktu inn meltingargerla til a efla magaflruna. Fyrir bestu tkomur er mlt me a hreinsa matari og losa lkaman alveg vi sykri. Eitthva sem vi gerum .a.m me Frskari og orkumeiri r 30 dgum nmskeiinu.Getur lesi betur um a hr.

Streita

egar vi erum undir miklu lagi bregst lkaminn vi allskonar htt. Eitt af v sem hann gerir er oft a offramleia adrenaln. etta leiir til lags lkamann sem veldur oft sykurlngun.

Hva er til ra?
Mikilvgast af llu er a bera einkenni hva veldur streitu lfi nu og draga r henni. Hafu svo huga a nra ig jafnt og tt yfir daginn og passa blsykurinn me v a hafa ngt prtein og eitthva hollt til a grpa r milli mla.

Breytingarskei

Mjg algengt er a konur breytingaraldri finni fyrir grarlegri sykurlngun. Vi hormnajafnvgi reynir lkaminn a hkka magn ngju-hormnsins sertnns og ar sem sykur tir undir sertnnframleislu getur etta v valdi sykurlngun.

Hva er til ra?
Minnkau sykurinn eins miki og hgt er og besta lausnin er a taka hann alveg t og hreinsa lkaman fyllilega fr sykri allt a 30 dgum.B6 vtamn getur einnig stula a jafnvgi og vellan lkamanum og dregi r sykurlngun sem og msar futegundir. Mun g einmitt fara yfir helstu futegundir sem vinna sykurlngun og styja vi hormn keypis kennslusmtalinuHR.

essi atrii hr a ofan eru bara nokkur af mrgum, en a er auvita persnubundi hva getur valdi sykurlngun.Ef etta vakti athygli na og vilt lra meira vri gaman a hafa ig me keypis kennslusmtalinu"3 einfld skref til a losna vi sykurlngun, brenna fitu nttrulega og tvfalda orkuna! fimmtudag ar sem g fer m.a yfir fleiri algeng atrii sem valda sykurlngun og hva er til ra sem og hvaa stugjafa a velja og uppskriftir sem steinliggja egar kemur a v a vinna gegn sykurlngunni.

Svona keypis kennslusmtl eru virkilega skemmtileg og krefjast ekki ess a mtir eitthvert heldur getur sanka a r ekkingunni heima stofunni. mtir einfaldlega sl sem g sendi r.

lok smtalsins mun g san opna fyrir lnuna og svara spurningum, svo ef hefur veri a velta fyrir r hvernig best s fyrir ig a hefja njan lfsstl skalt endilegaskr igog "mta beinni!

a eru aeins takmrku plss boi svo g mli me v askr sig strax!

Sjumst fimmtudaginn!

Heilsa og hamingja,

jmsignature


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr