Hreyfingaleysi tekur fleiri lf en offituvandamli

Hmark letinnar ?
Hmark letinnar ?

a arf bara 20 mntur dag til a draga r httunni v a deyjir fyrir aldur fram.

eir sem vinna heilsugeiranum hafa veri a vara flk vi rum saman um a a offita leiir til alvarlegra sjkdma eins og hjartasjkdma, allt of hs klestrls og sykurski. Allt sjkdmar sem geta enda itt lf ef ekki er teki eim tmanlega.

En nrri rannskn kemur ljs a a eru til verri hlutir en a vera yfiryngd.

essari rannskn kom nefnilega ljs a eir sem lifa hreyfingarleysi eru tvisvar sinnum meiri httu a deyja um aldur fram en eir sem eru of feitir.

Fyrir essa rannskn mat li vsindamanna lknaskrslur yfir 335,000 manns, karlmenn og konur sem hfu skr sig rannskn sem tti a skoa tengsl milli krabbameins og mataris. H, yngd, mittisml og eirra frsgn um eigin hreyfingu voru rannsku ofan kjlinn yfir 12 r. essum 12 rum, ltust 21.438 einstaklingar sem hfu skr sig essa rannskn.

En a sem a vsindamenn komust a sem tengdi heilsufar og tmabran daua kom eim verulega vart.

eir tku eftir v a fleiri dausfll voru tengd hreyfingarleysi en offitu. Og a sem meira er, eir fundu lka t a manneskja arf ekki a hreyfa sig meira en 20 mntur dag, t.d me gri krftugri gngu. Og essar 20 mntur hreyfingu skipta afar miklu mli viljir lifa lengur.

Ulf Ekelund sem er hfundur essara rannsknar og sport medicine prfessor vi University of Cambride segir a skilaboin su afar einfld: Bara 20 mntna hreyfing dag getur haft mikil hrif itt heilsufar.

annig a ef ert sfakartafla komdu r lappir og t a ganga nna.


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr