Heilbrigar matarvenjur

a er vel ekkt a holl og fjlbreytt fa er mikilvg fyrir heilsu okkar og vellan.

Umfjllun um matari hefur a mestu sni a v hva vi borum en mun minna hefur veri fjalla um a hvernig vi borum.

Rannsknir hafa snt a a samt vihorfum okkar og venjum sambandi vi mltir skiptir einnig miklu mli og ess vegna er nausynlegt a huga vel a essum ttum og stula a gum matarvenjum og heilbrigu sambandi vi mat.

ntmasamflagi er oft mikill hrai og htta v a vi borum hlaupum og gefum essu ltinn gaum. Tilfinningar og msar astur geta haft hrif fuval og v er brnt a hgja aeins og veita funni og matarvenjum okkar aukna athygli. annig njtum vi matarins betur og tkum frekar eftir v hvaa hrif fan er a hafa okkur.

Me aukinni athygli getum vi betur hlusta eftir skilaboum lkamans um hungur og seddu og getum ntt au til a taka skynsamlegar kvaranir s.s. um a hvenr skal byrja ea htta a bora. Mikilvgt er a tyggja hgt, taka hl milli bita, taka eftir ttum eins og fer og bragi matarins og vibrgum lkamans vi matnum. Einnig er gott a bora n truflunar s.s. fr sma, sjnvarpi ea tlvu.

Me v a nrast me meiri mevitund lrum vi einnig betur a meta gildi nringarinnar fyrir lkama okkar og lan sta ess a hugsa um hva vi eigum/eigum ekki a bora. Bo og bnn geta oft tum valdi kvenum vtahring samviskubits, refsingar, fstu og ofts.

Matur bannlista getur jafnvel ori mun meira spennandi og flk gefst hreinlega upp ef hugmyndir og reglur varandi mat eru mjg strangar. Frekar skal stula a heilbrigu sambandi vi mat ar sem hersla er heilbrigi, jafnvgi og vellan. Mia skal a v a velja mat sem nrir, er ngjulegt a bora, eykur heilbrigi og hefur jkv hrif lan okkar og orku. A bora me aukinni mevitund er eitthva sem allir ttu a geta tileinka sr og er mikilvgur hluti af gum matarvenjum og heilbrigi.

Hfundur greinar:

lfhildur Fenger, hjkrunarfringur

Af vef doktor.is


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr