ekkir Granatepli (Pomegranate) ?

Granatepli er sperfi
Granatepli er sperfi

Granatepli er vxtur sem er afar rkur nringarefnum og gerir a ennan vxt mjg eftirsttan t um allan heima.

Granatepli uppruna sinn a rekja til Norur Indlands, Pakistan, ran og Afganistan. a vex einnig Malasu, Suur Asu, Kalifornu, Armenu og tropical Afrku.

vxturinn er afar leurkenndur vikomu a utan og getur hann veri appelsnugulur, rauur og jafnvel fjlublr. A innan er granatepli fullt af bleikum frjum sem eru safark og st.

Stareyndir um nringu Granateplum

granateplum er meira af andoxunarefnum en rum vxtum, flokka m hann me sperfinu.

Granatepli eru afar h C-vtamni, um 100ml sem er 16% af rlgum dagskammti.

Einnig eru granatepli h K-vtamni. K-vitamn er afar gott fyrir heilsu beina og B5 vtamn hjlpar lkamanum a vinna r prteini, kolvetnum og fitu.

Granatepli innihalda einnig manganese en a er efni sem formar beinin. Einnig inniheldur epli kalum sem er afar gott fyrir frumur lkamans og jafnar t vkva.

Og fram er upptali, phosohorus, magnesum, kalk, zink og jrn. Kosturinn vi granatepli er a a er ltil sem engin fita v og ekkert kolestrl.

a eru um 130-150 kalorur einu granatepli ar sem a 105 kalorur eru frin innan vextinum.

Frin sem eru inn granatepli eru h kalorum v au innihalda mettaa olu, sykur og kolvetni en einnig er afar miki af trefjum og prteini essum frjum.

Granatepi eru lka g fyrir hina

Endurnjar frumur granatepli ver innra og ytra lag harinnar me v a endurnja hfrumurnar. etta stular a viger skemmdri h og btir blfli verulega.

Virkar sem vrn gegn slinni a bora granatepli gefur hinni efni sem a ver hana gegn geislum slarinnar. a er samt mlt me a nota slarvrn borir granatepli. Olan eplinu inniheldur andoxunarefni ellagic sru sem vinnur gegn xlum og ver hina gegn hkrabbameini.

Hgir ldrun granatepli getur hjlpa til vi a hgja ellikerlingu. M ar nefa svo kalla aldursbletti, fnar lnur og hrukkur en essar hskemmdir eru oft orskin af slbum.

Hin verur unglegri granatepli hjlpa hinni a haldast mjjkri og a vihalda kollageninu. verur hin stinn, mjk og ungleg.

urr h granatepli eru afar oft notu vrur fyrir hina. Eplin hafa molecular byggingu sem nr niur innsta lag harinnar og hentar fyrir allar htpur.

au eru g fyrir heilsuna

Granatepli eya sindurefnum r lkamanum. Htt hlutfall andoxunarefnisis hydrolysable tannins og polyphenols vinna gegn sindurefnum sem oft safnast saman lkamanum.

Ver hjarta granatepladjs getur virka eins og blynnir og stular einnig a heilbrigum um. A drekka glas af granatepladjs dag lkkar klestrl og dregur r httunni hjartasjkdmum.

Berst gegn krabbameinsfrumum andoxunarefnin granateplum eru afar virk gegn sumum tegundum af krabbameini og m ar nefna brjsta, blruhlskirtils og hkrabbameini.

Styrkir beinin ensm hemlar granatepladjsi geta komi veg fyrir skemmdir brjski. Einnig er a afar gott barttunni vi beinynningu.

Eykur matarlyst brn sem hafa litla matarlyst ttu a drekka glas af granatepladjsi til a rva matarlystina.

Blleysi - htt hlutfall jrns granateplum hkkar hemoglobin blinu og hjlpar til vi a laga blleysi.

G asto vi yngdartapi flk sem fr sr granatepli fyrir fingu finnur fyrir tluverum mun orku vi fingar og af v a granatepli er hreinsandi a styur a vi yngdartap.

Fyrir karlmenn

Dregur r httunni getuleysi - fyrir sem eru httu a f krabbamein blruhlskirtil, getuleysi ea aklkun a ttu eir a drekka granatepladjs daglega til a draga r essari httu. Ha hlutfall andoxunarefnanna granateplum ver arnar gegn klkun sem sar gti leitt til getuleysis.

Fyrir konur

Ertu a reyna a vera frsk granatepladjs er htt niacin, fln sru, kalum, kalki, C-vtamni, jrni og trefjum og hjlpar allt etta tluvert, bi konum sem eru a reyna a vera frskar eins og konum sem eru egar frskar. A drekka granatepladjs megngu getur dregi r krmpum og svefnerfileikum sem oft eru megngu.

Heimildir: med-healt.net


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr