Geggja­ rista­ brau­ me­ avˇkadˇ og grŠnkßls tapenade

S˙per hollt rista­ brau­ me­ avˇkadˇ og grŠnkßls tapenade.

Alveg ■ess vir­i a­ skella Ý tapenade og eiga.

Uppskrift er fyrir tvo.

Hrßefni:

2 stˇr egg ľ so­in (Poached)

1 ■roska­ avˇkadˇ, hreinsa ■a­ til og skera Ý snei­ar

2 tsk af tahini

2tsk af graskersfrŠjum

2 tsk af chia frŠjum

2 msk af tapenade

Ferskur svartur pipar

Gott og grˇft brau­, mß vera gl˙tenlaust en ■arf a­ vera gott a­ rista

Hrßefni fyrir tapenade:

1 bolli af ferskum grŠnkßlslaufbl÷­um

Ż bolli af steinalausum ˇlÝfum

1 tsk af graskersfrŠjum

Ż tsk af spirulina

1 hvÝtlauksgeiri

1 msk af sÝtrˇnu safa ľ ferskum

2 tsk af extra virgin ˇlÝfuolÝu

KlÝpa af grˇfu salti

Lei­beiningar:

Slettu tahini sˇsu yfir brau­i­ og bŠttu svo avˇkadˇ snei­unum ofan ß ßsamt egginu (poached).

Setji­ tapenade hrßefnin Ý blandara og lßti­ blandast saman me­ ■vÝ a­ nota pulse takkann tvisvar. Setji­ tapenade Ý loftŠmt Ýlßt.

BŠti­ matskei­ af s˙perfŠ­is tapenade ofan ß brau­i­ ■itt og skreyti­ me­ graskers og chia frŠjum.

Beri­ fram og njˇti­ vel!

á

á


Athugasemdir

SvŠ­i

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg ß Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile ˙tgßfa af heilsutorg.com
  • VeftrÚ