Eins og a drekka vatn

egar vi segjum a eitthva s einfalt framkvmd er gjarnan haft ori a etta s eins og a drekka vatn svo auvelt er a.

mnu starfi sem lknir hitti g oft einstaklinga sem hreinlega drekka lti sem ekkert vatn.

eir upplifa sumir hfuverk, svima, slappleika, bjg og nnur einkenni sem eir tengja ekki vi jafnvgi vkvabskap lkamans sem vissulega gti veri raunin.

ess sta skella eir sig einum kaffibolla ea orkudrykk til a reyna a hressa sig vi. Slkt gerir eingngu stuna verri.

Rannsknir sna a 25% barna og unglinga drekka minna vatn en au urfa. Neysla landans sykruum drykkjum slr hinsvegar vafasm met. annig a ekki virist etta vera svo auvelt.

En hva eigum vi a drekka miki vatn?

a er mismunandi milli einstaklinga. a er mjg h v hva vi annars erum a gera. eir sem hreyfa sig miki urfa meira vatn, eir sem bora saltrka fu, drekka miki kaffi ea gosdrykki urfa meira vatn. Einfalda svari er a ef vagi er ljsgult og lyktar lti, ertu a drekka hfilega miki vatn.

Dagur offitunnar

Evrpusamtk fagflks um offitu stu fyrir degi offitunnar 21. ma sastliinn. Markmi me slkum degi er a vekja athygli vaxandi tni offitu sem dag er um 60% meal fullorinna Evrpu. Alja heilbrigisstofnunin spir a hlutfalli sumum lndum veri um 90% ri 2030 ef fer sem horfir. Flag fagflks um offitu samt fleirum sem lta sr annt um heilsu landans hvetja n til aukinnar vatnsdrykkju og hvetja um lei til minni neyslu vibttum sykri sem a miklu leyti kemur r drykkjum. Verkefni er samstarfsverkefni samtakanna slandi og Evrpu samt Heilsugslu hfuborgarsvisins, Reykjalundar, SBS, HNLF og Heilsuborgar. essi breyting gti dregi r offitu og margskonar heilsufarsvanda sem henni getur fylgt. Veggspjald me hvatningu um aukna vatnsdrykkju hefur veri dreift va til a minna okkur etta einfalda en mikilvga skref til betri heilsu.

Drekkum meira vatn og minni sykur

Munum eftir vatninu. Drekkum alltaf vatn vi orsta. Drekkum vatn reglubundi yfir daginn ur en vi finnum fyrir orsta. Gerum vatni agengilegt og girnilegt. Hfum flsku me kldu vatni tilbna sskpnum. Hfum vatn vi hndina yfir daginn blnum, nttborinu, skrifborinu. Setjum klaka, kreistum nokkra dropa af strnu ea setjum snei af appelsnu t til a f sm brag. Drekkum meira vatn og minni sykur.

Erla Gerur Sveinsdttir heimilislknir og lheilsufringur Heilsuborg.

Formaur Flags fagflks um offitu.


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr