Eins og a­ drekka vatn

Ůegar vi­ segjum a­ eitthva­ sÚ einfalt Ý framkvŠmd er gjarnan haft ß or­i a­ ■etta sÚ eins og a­ drekka vatn svo au­velt er ■a­.

═ mÝnu starfi sem lŠknir hitti Úg oft einstaklinga sem hreinlega drekka lÝti­ sem ekkert vatn.á

Ůeir upplifa sumir h÷fu­verk, svima, slappleika, bj˙g og ÷nnur einkenni sem ■eir tengja ekki vi­ ˇjafnvŠgi Ý v÷kvab˙skap lÝkamans sem vissulega gŠti veri­ raunin.á

Ůess Ý sta­ skella ■eir Ý sig einum kaffibolla e­a orkudrykk til a­ reyna a­ hressa sig vi­. SlÝkt gerir eing÷ngu st÷­una verri.

Rannsˇknir sřna a­ 25% barna og unglinga drekka minna vatn en ■au ■urfa. Neysla landans ß sykru­um drykkjum slŠr hinsvegar vafas÷m met. Ůannig a­ ekki vir­ist ■etta vera svo au­velt.

En hva­ eigum vi­ a­ drekka miki­ vatn?á

Ůa­ er mismunandi milli einstaklinga. Ůa­ er mj÷g hß­ ■vÝ hva­ vi­ annars erum a­ gera. Ůeir sem hreyfa sig miki­á ■urfa meira vatn, ■eir sem bor­a saltrÝka fŠ­u, drekka miki­ kaffi e­a gosdrykki ■urfa meira vatn. Einfalda svari­ er a­ ef ■vagi­ er ljˇsgult og lyktar lÝti­, ■ß ertu a­ drekka hŠfilega miki­ vatn.

Dagur offitunnar

Evrˇpusamt÷k fagfˇlks um offitu stˇ­u fyrir degi offitunnar 21. maÝ sÝ­astli­inn. Markmi­ me­ slÝkum degi er a­ vekja athygli ß vaxandi tÝ­ni offitu sem Ý dag er um 60% me­al fullor­inna Ý Evrˇpu.á Al■jˇ­a heilbrig­isstofnunin spßir a­ hlutfalli­á Ý sumum l÷ndum ver­i um 90% ßri­ 2030 ef fer sem horfir. FÚlag fagfˇlks um offitu ßsamt fleirum sem lßta sÚr annt um heilsu landans hvetja n˙ til aukinnar vatnsdrykkju og hvetja um lei­ til minni neyslu ß vi­bŠttum sykri sem a­ miklu leyti kemur ˙r drykkjum. Verkefni­ er samstarfsverkefni samtakanna ß ═slandi og Ý Evrˇpu ßsamt HeilsugŠslu h÷fu­borgarsvŠ­isins, Reykjalundar, S═BS, HNLF═ og Heilsuborgar. Ůessi breyting gŠti dregi­ ˙r offitu og margskonar heilsufarsvanda sem henni getur fylgt. Veggspjald me­ hvatningu um aukna vatnsdrykkju hefur veri­ dreift vÝ­a til a­ minna okkur ß ■etta einfalda en mikilvŠga skref til betri heilsu.

Drekkum meira vatn og minni sykur

Munum eftir vatninu. Drekkum alltaf vatn vi­ ■orsta. Drekkum vatn reglubundi­ yfir daginn ß­ur en vi­ finnum fyrir ■orsta. Gerum vatni­ a­gengilegt og girnilegt. H÷fum fl÷sku me­ k÷ldu vatni tilb˙na Ý Ýsskßpnum. H÷fum vatn vi­ h÷ndina yfir daginn Ý bÝlnum, ß nßttbor­inu, ß skrifbor­inu. Setjum klaka, kreistum nokkra dropa af sÝtrˇnu e­a setjum snei­ af appelsÝnu ˙t Ý til a­ fß smß brag­. Drekkum meira vatn og minni sykur.

Erla Ger­ur Sveinsdˇttir heimilislŠknir og lř­heilsufrŠ­ingur Heilsuborg.

Forma­ur FÚlags fagfˇlks um offitu.

á


Athugasemdir

SvŠ­i

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg ß Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile ˙tgßfa af heilsutorg.com
  • VeftrÚ