B12 vtamn skortur ekki hundsa essar vivaranir

B-12 vtamn skortur hefur hrif bi lkamlega og andlega heilsu.

Orsakir essa vtamnskorts geta veri vegna lyfjainntku, genatengd, nringaskortur, lleg melting, krnskar blgur maga ea snkill maga.

B-12 vtamn spilar mjg mikilvgt hlutverk fyrir lkamann, m ar nefna fyrir heila, framleislu DNA, nmiskerfi og framleislu blfrumum og taugum.

Finna m B-12 vtamn kjti, mjlkurvrum, eggjum, skelfisk og fleiri draafurum.

Ef ekki er passa upp B-12 vtamn bskap lkamans getur a leitt til sjkdma bli og sjkdmum sem tengjast taugakerfinu.

Hr eru algengustu merki ess a ig skorti B-12 vtamn:

Skyndileg reyta

Ef fr tilfinningu um a hafa ekki huga a gera neitt, er a ekki afv ert lt/latur heldur gti veri um B-12 vtamnskort a ri. Ef lkaminn fr ekki ng af B-12 er hann ekki a framleia ng af rauum blkornum og ess vegna finnur fyrir stugri reytu.

Svimi

Skortur B-12 orsakar svimatilfinningu og jafnvgisleysi. Ef kannast vi tilfinninguna a svima egar stendur upp ea ert a fara upp ea niur stiga skaltu lta athuga B-12 bskapinn hj r.

Gleymska

Skortur B-12 hefur hrif minni. gtir haldi a etta s merki um elliglp en etta gti einnig veri skortur B-12. Gott er a taka inn B-12 vtamn reglulega.

Nladofi

Skortur B-12 getur komi fram sem nladofi. essi doi er vegna skemmda taugum.

rttleysi vvum

Skortur srefni lkamanum gerir a a verkum a r lur eins og getir ekki hreyft ig sem skildi.

rri er:

Borau meira a mjlkurvrum, eggjum, kjkling og ru draprteini.

Taktu vtamn daglega og passau vel upp a vihalda B-12 vtamni lkamanum.

Heimild: healthy-food-house.com og curejoy.com


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr