Dásamlegu appelsínur... ţćr eru líka svo sumarlegar

fallegar og ferskar
fallegar og ferskar

“Orange strengthens your emotional body, encouraging a general feeling of joy, wellbeing and cheerfulness” – Tae Yun Kim

Hver elskar ekki dásamlegu og djúsí appelsínurnar? Ţćr eru afar vinsćlar međal íţróttafólks ţví ţćr gefa gott orkuskot t.d fyrir ćfingar eđa útihlaup. Njóttu ţess ađ borđa eina eđa tvćr appelsínur á dag, ţćr eru hollar, góđar og.... lestu áfram...

Vörn gegn krabbameini

Appelsínur eru ríkar af sítrus limonoids sem er víst sannađ ađ berst gegn mörgum tegundum af krabbameini og má ţar nefna, húđ, lungna, brjósta, maga og ristilskrabbamein.

Geta komiđ í veg fyrir nýrna sjúkdóma

Ađ drekka appelsínusafa reglulega getur komiđ í veg fyrir nýrnasjúkdóma og dregur úr líkum á nýrnasteinum.

Ath: drekkiđ appelsínu djús í hófi, djúsinn getur veriđ hár í sykri og getur ţar af leiđandi orsakađ tannskemmdir.

Eru góđar fyrir lifrina

Samkvćmt tveimur rannsóknum sem gerđar voru í Japan, ţađ ađ borđa mandarínu- appelsínur dregur úr áhćttunni á krabbameini í lifur. Ţetta er sennilega vegna ţess ađ appelsínur innihalda A-vítamín sem er ţekkt sem carotenoids.

Ţćr lćkka kólestróliđ

Appelsínur eru fullar af trefjum og eru ţví afar góđar í baráttunni viđ kólestról.

Appelsínur og hjartađ brosir

Í appelsínum er mikiđ magn af kalíum (potassium) sem er steinefni og er mikilvćgt hjartanu. Ţegar kalíum lćkkar í líkamanum er hćtta á óeđlilegum hjartslćtti sem er ţekkt undir nafninu hjartsláttaróregla.

Styrkja ónćmiskerfiđ

Appelsínur eru fullar af C-vítamíni sem ver frumurnar okkar međ ţví ađ eyđa stođeindum, en ţćr geta orsakađ króníska sjúkdóma eins og krabbamein og hjartasjúkdóma.

Ţćr berjast gegn veirusýkingum

Rannsóknir hafa sýnt ađ gnćgđ af polyphenols í appelsínum ver líkamann gegn vírusum.

Losa um hćgđartregđu

Afţví ađ appelsínur eru ríkar af trefjum ţá örva ţćr meltinguna og losa um hćgđartregđu.

Góđar fyrir sjónina

Appelsínur eru ríkar í karótenóíđ sem er efni er breytist í A-vítamín og styrkir ţannig sjónina.

Ţćr koma lagi á háan blóđţrýsting

Flavonoid hesperidin sem finnst í appelsínum kemur lagi á háan blóđţrýsting og magnesium er einnig í appelsínum og hjálpar ţađ til viđ ađ halda góđum blóđţrýstingi.

Verja húđina

Í appelsínum má finna beta-carotene sem er öflugt andoxunarefni og ver ţađ frumurnar gegn ótímabćrri öldrun.

Heimildir: care2.com 


Athugasemdir

Svćđi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg á Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile útgáfa af heilsutorg.com
  • Veftré