Andoxunarefni

Andoxunarefni - doktor.is
Andoxunarefni - doktor.is

Andoxunarefni eru efni sem hindra ea hlutleysa svokllu sindurefni og koma veg fyrir skaa af eirra vldum.

Sindurefni myndast vi oxun efnahvrfum lkamans og geta au valdi skaa lifandi frumum og skemmt t.d. matvli.

Andoxunarefni eru einnig kllu ravarnarefni af essum stum.

Andoxunarefni finnast nttrlega msum matvlum, srstaklega vxtum og grnmeti. C-vtamn, E-vtamn og beta-karotn eru ekktustu andoxunarefnin.

Margar rannsknir hafa veri gerar v hvort essi efni geti mgulega styrkt nmiskerfi og jafnvel komi veg fyrir sjkdma eins og til dmis krabbamein. Niurstur eru bi misvsandi og ekki afgerandi en bendir mislegt til ess a srstaklega E-vtamn geti minnka httuna hjarta- og asjkdmum.

Einnig eru vsbendingar um a andoxunarefni geti dregi r httu aklkun og bltappa og minnka hrukkumyndun. Flestir eru sammla um a neyta arf essara efna beint r funni til ess a au komi a einhverju gagni en ekki sem tilbinni vibt eins og tfluformi.

Frekari rannsknir eru gangi varandi virkni andoxunarefna og verur frlegt a fylgjast me niurstum eirra. mean vi bum eftir eim niurstum er lngu sanna a a a bora ferska vexti, grnmeti og grft kornmeti sem innihalda andoxunarefni rkum mli gerir okkur gott og hjlpar til vi msar varnir lkamans.

Heimildir:

http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/antioxidants/

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/antioxidants.html

Birt samstarfi vi doktor.is

Hfundur greinar:

Gurn Gya Hauksdttir, hjkrunarfringur

Allar frslur hfundar

Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr