Aljlegi hjartadagurinn er haldinn 29. september r hvert

Aljlegi hjartadagurinn er haldinn 29. september r hvert en a er Aljahjartasambandi (World Heart Federation) sem hvetur aildarflg sn um allan heim til a halda upp Hjartadaginn.

slandi sameinastHjartavernd,Hjartaheill,NeistinnogHeilaheill.

r er lg hersla a flk hugsi um sitt eigi hjarta og stvina sinna, hjarta mitt og hjarta itt.

Flgin hafa haldi upp daginn me hjartadagshlaupi og gngu um rabil samvinnu vi Kpavogsb sem hefur boi tttakendum sund a hlaupi loknu.

Laugardaginn 29. september kl. 10:00 verur hjartadagshlaupi rst. Boi er upp 5 og 10 km vegalengdir og er tttaka keypis. Hlaupi verur rst fr Kpavogsvelli og liggur hlaupaleiin um Krsnesi. Skrning hlaupi fer fram www.netskraning.is og vi stkuna fyrir hlaup fr klukkan 9 en hlaupi hefst klukkan 10:00. Flgutmataka er hlaupinu. Notaur verur tmatkubnaur fr Tmataka.net og vera verlaun veitt fyrir efstu sti auk tdrttarverlauna. Frjlsrttadeild Breiabliks sr um framkvmd hlaupsins. egar rslit liggja fyrir verur hgt a sj au heimasum flaganna, timataka.net og hlaup.is. tttakendum verur boi sundlaugar Kpavogs a loknu hlaupi.

ann 29. september kl. 11:00 hefst hjartadagsgangan Elliarrdalnum. Lagt verur af sta vi brnna sem er milli gmlu rafstvarinnar og Toppstvarinnar. Gngustjrar eru starfsmenn Hjartaheilla og er tttaka keypis. Genginn verur hringur sem er rtt um 4 km.

Hjartasjkdmar eru fyrirbyggjanlegir og me v a tileinka sr heilbrigan lfsstl m seinka sjkdmnum og jafnvel koma veg fyrir tmabr dausfll.

Hreyfu ig! Hreyfing arf ekki a vera bundin vi rttir ea lkamsrkt og getur veri margs konar, eins og vi heimilisstrf, garvinnu ea einfaldlega a fara t og leika vi brnin. Settu r raunhf markmi, ekki byrja v a klfa fjall ea hlaupa maraon, byggir upp rek og ol smm saman.

Borau hollt! Takmarkau neyslu unnum matvrum sem oft innihalda mikinn sykur, salt og mettaa fitu. Geru holla matinn spennandi fyrir brnin, beru fram litrkan mat eins og vexti og grnmeti og lttu au astoa vi matargerina. Leiddu hugann a skammtastrum, notau minni matardiska og leyfu grnmetinu og vxtunum a taka mesta plssi.

Segu NEI vi tbaki! Hafu reykingarlaust umhverfi. Frddu brnin n um skasemi tbaks til a hjlpa eim a velja lf n tbaks. Til eru msar leiir til a htta a reykja og stundum arf a leita til srfrings.


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr