Kannast vi essar afsakanir ?

Nokkrar "gar" stur a v a huga ekki a heilsunni me reglulegri hreyfingu:

Enginn tmi aflgu Algengasta afskunin bkinni. Ef hefur ekki tma fyrir heilsuna dag, hefur heilsan ekki tma fyrir ig morgun! Vi hfum 24 tma slarhringnum og ttum ll a geta fundi 30 mn 1 klst dag til ess a hreyfa okkur. a arf ekki a vera inni svitamettari lkamsrktarst. Notum ll tkifri dagsins til ess a hreyfa okkur s.s me v a nota stiga sta lyftu og labba ea hjla sta ess a skutlast blnum.

Engin pssun fyrir brnin- Mjg algeng afskun hj barnaflki. En hv ekki a taka brnin me hreyfingu? Fara t a hlaupa me barni kerru, ea fara me brnunum t a leika snjnum. Ftt skemmtilegra en a hreyfa sig me brnunum snum og annig snum vi lka gott fordmi hreyfingunni.

Veri -Veri er oft nota sem afskun fyrir v a hreyfa sig ekki. Anna hvort er a of gott ea of vont. Notum ga veri til hreyfingar tivi s.s hjla, ganga, hlaupa, fjallgngur, lnuskautar, sund ea hva sem ykkur dettur hug og finnst skemmtilegt. Ef veri er vont er bara enn betra a kla sig vel og brosa framan vonda veri. Ekkert er jafn frbrt og lta vont veur hera mann og veitir ekki sumum innipkum af sm slag vi veri. Lka egar veri er vont mgera fingar heima stofu ea lkamsrktarst. a arf ekki a vera flki nokkur sett af hlaupi stanum, armbeygjum, hnbeyjum og uppsetum.

Engin g fingaft Neanderdalsmaurinn var skinnpjtlu einni fata en var samt fantaformi. Vi urfum ekki flottustu fingaftin til a fa. Ef vi erum a sp v hva arir lkamsrktarstinni halda um okkur ef vi komum gamla RC Cola stuttermabolnum rktina eru n langflestir svo uppteknir af sjlfum sr a eir eru lti a sp klnaiAuk ess fer tskan hringi og gmlu fingabuxurnar ea skrnir geta veri komin aftur tsku ur en veist af.

Vanlan Hrna erum vi ekki a tala um veikindi me hita og veseni heldur bara almenna vanlan sem heyrist oft svo flk komist hj v a fara rktina s.s hausverkur , andleg vanlan ea magaverkur. Stareyndin er s a g hreyfing er oft besta meali vi essari vanlian. Prfau a nst egar r lur illa a hreyfa ig sta ess a ta parkdn og vorkenna r uppi sfa, g er viss um a munt finna mun r. Eftir ga fingu flir hormni endrfn um lkamann og sjaldan liur manni betur. g tala n ekki um ef fer t nttruna og hreyfir ig mun ferska lofti enn frekar auka lkurnar v a r muni la betur.

g tla a byrja morgun Hahaha.....essi er best og er lk essari me a a hafa ekki tma. Hugsau um a hversu oft hefur sagt etta? Er ekki kominn tmi til a farir a standa vi essa fullyringu. Raunverulega er dagurinn dag morgun og hefur veri oft og mrgum sinnum! Httum a plata okkur sjlf og gerum sl okkar og lkama greia og frum a hreyfa okkur reglulega.

Mr finnst hreyfing ekki skemmtileg Hr er komin afskun sem g hef heyrt nokkrum sinnum. Mr finnst heldur ekkert srlega gaman a bursta tennurnar ea drekka lsi en g geri a afv a g veit aa er gott fyrir mig. En er reyndar svo heppinn lka a g hef fundi hreyfingu sem mr finnst skemmtileg ogg f miki tr. Mguleikar hreyfingu er svo endalausar a g tri v bara ekki a s sem segi etta hafi prfa alltsem hgt er agera sambandi vi hreyfingu!? Hreyfinguna e rmeira a segja hgt a gera mjg skemmtilega s.s afturbak hlaup, ganga hndum, stra hund ngrannans og lta hann elta sig, labba hringinn kringum landi hndum, gera 20 armbeygjur hvert skipti sem bltar, vikulegt skrifborsstlarall vinnunni, o.fl, o.fl. a er sta fyrir v a vi fddumst me hendur og ftur, essa tlimi eigum vi a nota tila hreyfa okkur.

Mig vantar hvatningu og einhvern til a fa me g skil. a er komi svo miki af hpum sem eru a fa saman a etta er ekki afskun lengur, s.s Crossfit, Bootcamp, bardagarttir, hptmar lkamsrktarstvum, einkajlfarar sem bja upp hpjlfun. Hau saman vinum num me r hreyfinguna, og ef tt ekki vini sem nenna a hreyfa sig faru t.d nstu Crossfitst v ar er flk sem finnst ekkert skemmtilegra a fa. Crossfit hef g eignast mna bestu vini og s aldrei eftirv a hafa byrja a fa Crossfit.

g nenni ekki Hrna er lklega eini heiarlegi nunginn essari plnetu sem orir a lta etta tr sr. En j etta er eina afskunin sem er snn af llum essum afskunum. etta snst nefnilega einfaldlega um aga og v a drulla sr af sta. Allar hinar afsakanirnar a ofan eru bara lei okkar til forast a horfast augu vi a urfa a hreyfa okkur og v frestum vi v enn einn daginn, sem verur svo vikur og loks mnuir og r!

Heimildir: heilsugeirinn.is


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr