5 orkugefandi milliml til a taka me vinnuna ea hafa tskunni

Fer stundum bina leit a einhverju fljtlegu, horfir yfir ll essi orkustykki og veltir fyrir r hva vri best a velja?

a eru tal kostir boi og g skil vel a a s ruglandi enda hefur sykur svo tal mrg mismunandi nfn og v oft tum mgulegt a sj flti hva er besti kosturinn.
Svo mr datt hug a deila me ykkur 5 gum millimlum sem auka orkuna og eru alvrunni n sykurs. Ekki skemmir fyrir a au sl sykurlngun samstundis!

DSC_2419minni

Raurfusnakk

Ef hefur ekki prfa raurfusnakk mli g heldur betur me v og a er trlega vanabindandi! Ekki orsins fyllstu merkingu eins og sykur - a er bara svo gott. a er ekkert sra a f sr a eitt og sr en egar hefur tma er islegt a prfa a me guacamole (avkad dfu). Svo m hafa a me kvldmatnum ef a passar. Raurfur eru taldar vera ein helsta hormnafan og rkar af C vtamnum, trefjum og magnesum. Raurfusnakkifst fr DeRit Nett.

DSC_2423

DSC_2420

urrka mang

Allir mangelskendur ttu a prfa urrka mang. etta er alveg eins og nammi bragi. Sykurlaust og hentar jafnvel fyrir litlu krlin. Hgt er a gera sr holla nammiskl me hnetum, kkosflgum og urrkuu mangi bland. Einnig hef g fyllt dlur me mang eins og sj muppskrift af hr. Ef hefur ekki prfa urrkaa mangi fr H-Berg ea I love snacks mli g me a gera svo strax!

DSC_2367

Hrfisstangir fr Nakd bar ea Get raw

Hrfis- og orkustangir eru algjrir bjargvttar og a helsta sem verur fyrir valinu hj mr egar g tla a grpa mr eitthva me tskuna. Raw stangir eins og essar eru einnig fullkomnar til a hafa tskunni til a grpa yfir daginn. r bragast eins og nammi og mitt helsta val ef g er me sykurlngun. Einnig m gera snar eigin orkustangir, hef g margar gar uppskriftir af slku uppskriftabk Lifu til fulls.

Orkustykkin fr Adonis

Orkustykkin fr Adonis eru prteinrk og seja hungri lngum degi.Orkustangirnar fr Adunis eru me chiafrjum, kkos, vanillu og acao berjum (essi bluu) ea pecanhnetum, gojiberjum og kaki (rauu). Pabbi kom heimskn um daginn og sttai tveimur svona yfir tebolla me mr sem segir mislegt um stykkin.

DSC_2427minni

arasnakk

Ef skist miki salt er arasnakki eitthva sem ttir a prfa. ar sem ari er srstaklega rkur af joi er a frbr valkostur fyrir sem glma vi vanvirkan ea latan skjaldkirtil. ari er einnig frbr fyrir hr, h og neglurnar og rkur af A og C vtamnum og kalsum. etta snakk er lgt kalorum og m bora milli mla en lka skera strimla og skella yfir salati eins ogg geri me avcad salati mnu,sj uppskrift hr.arasnakki fst fr DeRit.

ll orkustykkin fst verslunumNett.

Viltu fleiri r og uppskriftir fyrir snarl og milliml?

Ef svo er komduyfir HR og skr ig keypis fyrirlesturinn3 einfld skref sem halda sykurlngun burt, brenna fitu nttrulega og tvfalda orkuna!

Fru sent sykurprf sem snir r besta rri og hversu lengi ttir a sleppa sykri, uppskrift af drykknum mnum sem er skotheldur gegn sykurlngun og fleiri r sem g kann a hafa eftir 8 r a vera laus vi sykurlngun.

Er sykurlöngunin a fara me ig_ (3)

Me skrningu a ofan segi g r einnig betur fr v hvernig getur nlt r vinslasta nmskeii mitt essa dagana -Frskari og orkumeiri 30 dgumsem er A- ltun til ess a enda sykurstri, fyllast orku og losna vi aukaklin nttrulegan og varanlegan htt!

nmskeiinu gef g einfalt matarskipulag snii a annrki og fjlskylduflki og hef hugsa fyrir llu svo heilbrigt lf taki ekki meiri tma af r.(Og ef ert forvitin um hvar finnur ll falin nfn sykurs gef g ann leiarvsi nmskeiinu me myndum af matvlum sem eru lagi og au sem gott er a vera varbergi me).Skru ig hr til a lra meira.

Gangi r vel a velja orkugefandi milliml!

Heilsa og hamingja,
jmsignature


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr