5 mntna kraftmikil hafraskl

Dsamleg tfrsla af hinum kraftmikla hafragraut.

essi er vegan og einnig glten, olu, sykur og sojalaus.

essi hafraskl er tilbin innan vi 5 mntum.

leggur hafra bleyti yfir ntt og styttir a eldunartmann aldeilis niur. arft bara a hita morguninn eftir.

Hrefni:

1 roskaur banani stappaur

2 fullar msk af chia frjum

1/3 bolli af hfrum muna gltenlaus

msk af hrfrjum

Og toppinn: mndlur sem hafa legi vatni, graskersfr, kanill, ristu kkshneta, hnetusmjr, engifer.

Leibeiningar:

Kvldi ur er best a setja hafrana vatn. Einnig taki bananann og stappi hann vel, hrri saman vi chia, hfrum, kanil, mjlk (gott er a nota mndlu ea kksmjlk) og vatni a til allt er vel blanda saman, setji loka lt og geymi sskp yfir ntt.

A morgni, taki blnduna r ltinu og skelli pott. Stilli hitann meal han og lti blnduna n suu. Slkkvi hitanum og hrri ar til blandan er orin vel ykk.

Setji svo blnduna skl og skreyti me mndlunum, graskersfrjum, kanil, ristuu kkshnetunni, hnetusmjri og engifer. Best er a rfa engiferi yfir og passa a a s ekki of miki. a m einnig nota Turmerik stainn fyrir engifer ef smekkur er fyrir v.

Njti vel!


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr