2ja mntna prfi sem segir r hvar heilsan er stdd!

Ert andstutt, finnur til lkamanum, ert tanin og jafnvel farin a ttast a srt komin me latan skjaldkirtil?

Sustu daga hef g veri a spjalla vi konurnar skrar Ntt lf og N jlfun(sem hefst morgun!) og eru etta atrii sem r hafa tala um:

Lkaminn tekur breytingum me runum og mikilvgt a alaga sig honum me bttum lfsstl ur en minnihttar kvillar vera ornir a strum vandamlum.

Hr eru nokkur algengustu heilsuvandamlin sem konur upplifa eftir fertugt:

  • Brennsla:hgist um ca. 5% me hverjum ratug.
  • Vvar:rrna um 2-3 kl um a bil hverjum tu rum.
  • Kynhvt:minnkar vegna streitu og hormnajafnvgis.
  • Streita:eykst daglegu lfi, oft tengtvinnu, fjlskyldu, hyggjum um heilsuna, foreldrum, fjrmlum ea brnum.
  • Skjaldkirtilsvandaml:1 af hverjum 20 jist af skjaldkirtilsvandamlum og srstaklega konur eftir fertugt (samkvmt rannskn Bretlandi.)
  • unglyndi:Algengara eftir fertugsaldur.

Fimmtugsaldur er v v gjarnan talinn gur tmi til a taka stuna heilsunni til a sporna fyrir frekari heilsubrestum.

Lykilinn a v a la og lta t 10 rum yngri framyfir fertugs er a endurnja lkamann me breyttum lfsstl!

2ja mntnu heilsuprf fyrir konur eftir fertugt

Settu punkt lnuna ar sem vi til a endurspegla lf itt dag.vnr mijunni sem setur punktinn v minna jafnvgier s hluti env utar sem punkturinn er settur v betra jafnvgi. Notau svo spurningarnar fyrir nean til a styjast vi egar fyllir t finguna.

Smelltu hr fyrir prentvna tgfu

Minni

Minni
Ert gjrn a gleyma?
Manst hva borair kvldmat fyrradag?
Getur versla matinn n ess a taka me r mia?

Orka
Hefur orku egar kemur heim eftir vinnu?
Grpur oft sykur ea koffn fyrir orku?
Glmir vi slen?
Er erfitt a fara framr morgna?

Svefn
Vaknar oft nttunni?
Sefur illa?
Ert reytt daginn?
Glmir vi svitakf?

yngd
Ert yngri en vilt vera?
Finnst r eins og hgst hafi brennslunni inni?
Hafa klin aukist me runum?
Glmir vi latan ea ofvirkan skjaldkirtil?
Ert oft orkulaus?

Verkir og gigt
Er vont a labba stiga?
Finnur til bakverkja?
Ert me slitgigt, liagigt ea einkenni ess?

Lfsglei
Finnur til glei daglega?
Talar fallega til n reglulega?
Finnur til depurar reglulega ea unglyndis?

Andlegt jafnvgi
Finnur til streitu reglulega?
Er skapi jafnvgi?
Gerir eitthva fyrir ig?

Blrstingur
Ert me of han blrsting?
Ert blrstingslyfjum?
Er erfitt a halda jafnvgi?

Lkamlegt ol
Mist vi minnsta lag?
Er vont a beygja ig niur?
Fer reglulega lkamsrmt/jlfun/gngur?

Melting
Eru klssetferir frri 2-3 dag?
Ert annin og blgin?
Glmir reglulega vi niurgang, bakfli ea meltingargindi?
Finnst r meltingin n vera vikvm fyrir srstkum matvrum?

Matari
Glmur vi sykurlngun?
Glmir vi mikla matarlngun?
Upplifir mikla svengd?
Ert nnast aldrei svng?

Starfsframi
Ert stt vi starfsframa inn og vinnuvikuna egar ltur til baka?
Finnst r vinnan n vera a gefa r eitthva?
Eru fleiri atrii en ekki sem ert stt me vinnunni?

Smelltu hr fyrir prentvna tgfu

Ef tengdir vi fleiri kvilla en vilt me heilsuprfinu er tminn NNA til a taka vi frskari lkama!

Fljtlegasta leiina a koma lkamanum betra stand er me matarhreinsun sem fylgir kjlfari breyttur lfsstl.

Lfsstlsbreyting er hrifamesta leiin a n bata heilsubrestum eftir mijan aldur enda snt geta btt jafnvgi estrgen, minnka liverki, gigtareinkenni og bakverki samt v a stula a nttrulegu yngdartapi og aukinni orku!

Lfsstlsbreyting snr a v a skoa matari, hreyfingu, andlegu jafnvgi og btiefni sem henta r og gefur r allt a 10 ra yngri lan! Er slkt a sem vi gerum meNtt lf og N jlfun.

Yfir sustu 5 rin hafa yfir hundruir kvenna eftir fertugsaldur loki jlfun og nna er itt tkifri til a vihalda yngdartapi, f meiri orku, la hraustari og finna til ryggis um ga heilsu!

Tkifri hefst morgun,komdu yfir jlfun hr!

Heilsa og hamingja,
jmsignature


P.S. Bkau keypis 15 mn spjall vi okkur um til a vita hvort jlfun s rtt fyrir ig!

takmarkaan tma bjum vi n tkifri 15 mn smtalr a kostnaarlausu! smtalinu frum vi yfir heilsu na og hvaa skref er best fyrir ig a taka til ess a nir heilsumarkmium num reynsluslaust samt v hvort Ntt lf og N jlfun s rtt fyrir ig.

Smelltu hr til tryggja r 15 mn smtal!(rfir tmar lausir)

(Ath: Engin skuldbinding er me v a panta tma!)


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr