10 hlutir sem breytast lkamanum ef gengur daglega

a gti komi mrgum vart hvaa breytingar lkaminn gengur gegnum ef fer t og gengur hverjum degi.

Stra spurningin er samt essi, ttu auka korter ea hlftma dag til a fara t a ganga?

J g er viss um a. a arf a setja sjlfan sig fyrstasti og hreyfa sig daglega. A fara t a ganga er ofsalega gott fyrir lkamann og mlt er me allavega hlftma gri gngu kraftganga er best. etta er drasta hreyfing sem boi er og andar a r fersku lofti og getur noti ess a vera ein/n.

Gott fyrir heilann

Gerar hafa veri rannsknir v hva ganga gerir fyrir heilann. Samkvmt essum rannsknum eykur ganga endofni lkamanum og dregur annig r stressi. A fara t a ganga gerir heilanum a gott a a getur dregi r httunni Alzheimer til muna.

Sjnin

a hljmar kannski einkennilega, en a fara og ganga daglega er mjg gott fyrir sjnina. A ganga eykur rsting augu og getur annig dregi r glku.

Hjarta

A ganga ea hlaupa er gott fyrir hjarta. getur dregi r httu hjartafalli og rum sjkdmum tengdum hjartanu. A ganga dregur einnig r klestrlinu og eykur blstreymi lkamanum.

Lungun

A ganga er afar gott fyrir lungun. au fyllast af srefni sem ntist lkamanum afar vel og eykur virkni lungnanna.

Brisi

Komi hefur fram rannsknum a flk sem gengur sr til heilsubtar er me betra jafnvgi glksa lkamanum. etta ir a getur hreinlega gengi og komi annig veg fyrir sykurski.

Meltingin

a arf a passa upp magaheilsuna. Gerir a ert a sporna vi ristilkrabba og rum vandamlum eins og hgartregu.

Vvarnir

egar manneskja grennist rrna vvarnir. Hr er veri a tala um hin frgu 10 sund skref dag. Ef ert a grenna ig skaltu vinna ig upp ennan skrefafjlda dag. Gott er a ganga upp mti til a auka vvamassa.

Liamt og bein

Ertu stir/ur og me verki? Hlftma ganga dag getur dregi r essum verkjum liamtum. Einnig dregur gangan r httu meislum og beinynningu. The Arthritis Foundation mlir me v a ganga daglega.

Bakverkir

fingar sem reyna miki lkamann geta sliti baki illa. En hinsvegar a fara t a ganga getur dregi r bakverkjum vegna ess a blfli kringum mnu og hrygg eykst tluvert.

Hugurinn

A ganga ein/n frekar en me rum eykur ga skapi, lkkar stress og kva. a hefur einnig veri tala um a a dragi r unglyndi.

Endilega deili essari grein fyrir okkur allir hafa gott af v a lesa hana.

Heimild: buggzodiac.com


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr