10 stur afhverju allir ttu a bora star kartflur

Hin fallega sknandi appelsnugula sperstjarna rtargrnmetis er eitthva sem tti a vera reglulega matinn.

En afhverju eru star kartflur svona gar fyrir ig?

a var fari ofan mli og essar 10 stur ttu a vera ng snnun ess a star kartflur eru hollar.

1. r styrkja ig.

Star kartflur eru rkar af B6 vtamni en a vtamn er afar gott fyrir ga hjartaheilsu.

2. r eru sttfullar af C-vtamni

essi appelsnuguli litur stum kartflum er ekki bara fallegur, heldur er hann a sna r a kartaflan er sttfull af C-vtamni. etta tiltekna vtamn styrkir nmiskerfi, bein og tennur, styrkir meltinguna og blfrumurnar okkar. Einnig framleiir C-vtamn Kollagen sem styrkir hina.

3. Styrkja beinin

J, etta er ekki beint a sem hugsar egar borar kartflur. En star kartflur innihalda D-vtamn. En a er nringarefni sem astoar vi a styrkja og byggja sterk bein, styrkir hjarta, taugar, hina og tennur. Einnig er D-vtamn gott fyrir skjaldkirtilinn. 100 grmm af stum kartflum inniheldur 33mg af kalki, en kalk og D-vtamn vinna vel saman egar kemur a gri heilsu beina.

4. Eflir nmiskerfi

Uppspretta af hglosandi kolvetnum, eru star kartflur afar gar a passa upp a vi sum ekki orkulaus yfir daginn. Einnig innihalda star kartflur jrn. Jrn er okkur nausynlegt upp orku lkamans. Jrn spilar lka mikilvgt hlutverk fyrir lkamann, einnig hvtu og rauu blkornin og framleislu fruma.

5. Dragu r stressinu

Star kartflur eru rkar af magnesnum. En eins og flestir vita dag a er magnesum afar gott steinefni fyrir lkamann. a dregur r stressi, og a er einnig nausynlegt fyrir bli, beinin,hjarta, vva og taugavirkni.

6. Styrkir hjarta og nrun

stum kartflum m finna kalum, nausynlegt efni sem passar upp reglulegan hjartsltt. Einnig er kalum gott fyrir blrstinginn og a slakar vvakrmpum. Kalum ver einnig nrun.

7. r hkka ekki blsykurinn

lkt kolvetnum hvtu braui, pasta, slgti og rum stindum hkka star kartflur ekki blsykurinn. Hgt og rlega losa r nttrulegan sykurinn bli. etta gerir a a verkum a finnur sjaldnar fyrir reytu yfir daginn ea ginlegri hungur tilfinningu.

8. r eru sttfullar af andoxunarefnum

Appelsnuguli liturinn stum kartflum er rkur af carotenoids, en a er tegund af andoxunarefni sem vinnur me A-vtamni. A-vtamn er nausynlegt fyrir augun, nmiskerfi og a vinnur gegn tmabrri ldrun.

9. a m neyta eirra marga vegu

Afar einfaldar a elda og hgt a elda r svo marga vegu. a m steikja r, stappa r, baka r ea grilla. Bttu stum kartflum spuna, salati og jafnvel eftirrttinn. Sama hvernig eldar r er alltaf mjg gott a nota ga olu me stum kartflum.

10. r vinna gegn blgum

Efni sem heitir Anthocyanin stum kartflum er afar gott til a vinna gegn blgum lkamanum.

Lestu frekari upplsingar um star kartflur Foodmatters.com

Heimild: foodmatters.com


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr