Hvernig fer g a v a elska mig?

A elska sjlfan sig!
A elska sjlfan sig!

Margaret Paul skrifar: Markmi starfs mns er a leibeina flki fr eim farvegi a yfirgefa sjlft sig (afneita sr)og ann farveg a lra a elska sig og samykkja. Ein af algengu yfirlsingum eirra sem til mn leita, ea hafa samband er:

g veit ekki hvernig g a fara a v a elska sjlfa/n mig.

Auvita kann etta flk a ekki a hafi engar fyrirmyndir sjlfs-star. Fst okkar ttu foreldra ea eiga foreldra sem voru fyrirmyndir ess a taka byrg eigin velfer og hamingju.

Samt sem ur, egar g spyr etta sama flk hverju barn urfi a halda til a upplifa a a s elska, er a ekki vandrum me a svara hvers barn arfnast. au eiga jafnvel brn, sem au sna elsku og umhyggju en geta ekki mynda sr hvernig a virkar a elska sjlfa/n sig barni sem er innra me eim.

Hr fyrir nean eru nu atrii sem ttu a hjlpa ef au koma fr hjartanu, og leyfa okkur a upplifa a vi sum elsku.

1. Hlustum okkar innri rdd, eigin tilfinningar.

Margir eiga auvelt me samlan me rum, og eru nmir tilfinningar annarra en um lei hafa au hafa ekki hugmynd hvernig eim sjlfum lur. Ef vi hunsum tilfinningar barns, upplifir barni a a s ekki elska og a hunsa okkar eigin tilfinningar hefur smu afleiingar barni hi innra upplifir a v s hafna, a s yfirgefi.

2. Snum tilfinningum skilning og hfum samhug me okkur sjlfum.

Ef vi dmum tilfinningar okkar annig a r su rangar, mun innra barni upplifa hfnun og a vera yfirgefi af okkur sjlfum. Ef vi beitum ekki dmhrku, erum g, mild, skilningsrk og viurkennum eigin tilfinngar, mun okkar innra barn upplifa a a s elska af okkur. (etta er srstaklega berandi t.d. sorgarferli egar upp koma skrtnar hugsanir og tilfinningar sem vi viljum ekki finna en best er a viurkenna r og finna eim farveg t). Afneitum ekki eigin tilfinningum.

3. Verum opin fyrir v a lra hva tilfinningar okkar eru a reyna a segja okkur.

Alveg eins og barn upplifir krleika egar okkur stendur ekki sama og veitum v athygli hvernig v lur mun okkar innra barn upplifa a a s elska egar vi leitumst eftir a skilja og rannsaka hva tilfinningarnar eru a tj. Allar tilfinningar eru upplsandi. sama htt og lkamlegur srsauki varar vi a a er eitthva sem arf a skoa, gerir tilfinninglegur srsauki a lka. Srsaukafullar tilfinningar segja okkur a vi sum a yfirgefa okkur sjlf, ea a einhver s ekki a sna okkur elsku, ea sjlfum sr ea rum, ea a standi s okkur hollt. Ef vi erum fs til a veita tilfinningum okkar athygli, sinnum eim sta ess a hunsa, og gerum eitthva v a lagfra standi, munum vi upplifa a vi sum elsku.

4. Skpum gott samband vi andlega uppsprettu krleika, visku og huggunar

Elskan ea krleikurinn er ekki tilfinning sem kemur fr huganum, heldur fr hjartanu, vegna ess a hjarta okkar er opi fyrir okkar eigin uppsprettu krleika. egar opnar ig me num ra mtti, fyrir v a elska sjlfa/n ig og ara, mun krleikurinn fla inn hjarta itt og munt upplifa a srt elsku/elskaur..(Djp og brei myndum vi syngja sunnudagasklanum) .. krleikans sem rennur til okkar og fr okkur).

5. Veljum a umgangast krleiksrkt flk

Vi hfum ekki alltaf a val eins og til dmis starfsumhverfi en egar vi hfum val eins og persnulegum sambndum a velja a vera kringum umhyggjusamt, styjandi flk sem samykkir okkur, munum vi upplifa a vera elsku. egar vi veljum, treka, a vera samskiptum vi vinveitt flk, dmandi flk og sem jafnvel beitir ofbeldi eru skilaboin sem vi erum a senda til okkar sjlfra a vi sum ekki elsku ver.

6. Stndum me sjlfum okkur og snum okkur krleika og viringu umgengni vi anna flk

egar vi erum samskiptum vi einhverja sem eru okkur vond stndum me okkur sjlfum, og ltum au sem koma illa fram vi okkur vita a essi framkoma er okkur ekki bjandi.Setjum skr og elileg mrk.Leitumst san eftir a f a vita hva raunverulega er gangi, ea aftengjumst vikomandi aila eins krleiksrkan mta og mguleiki er . A leyfa rum a koma illa fram vi okkur sendir au skilabo til okkar innra barns a a eigi ekki skili a vera elska.

7. Pssum upp tma okkar, lkama, rmi og efnahag.

Vi upplifum a vi sum elsku egar vi gefum okkur hollan mat, andlega og lkamlega nringu, hreyfum okkur og fum ngilegan svefn. egar vi hunsum heilsu okkar, sendum vi sjlfum okkur au skilabo a vi sum ekki ess viri a elska. Ef vi erum alltaf sein ea skipulg me tma okkar og rmi, erum vi enn og aftur a senda okkur au skilabo a vi sum ekki ess viri a um okkur s hugsa. egar vi virum okkar eigin tma og annarra, og rmi okkar og annarra erum vi a lta okkur vita a vi sum ess viri.

egar vi eyum um efni fram, komum okkur arfa skuldir, erum vi ekki a sna okkur umhyggju, og innra barni upplifir tta, a a s yfirgefi og ekki elska. Alveg eins og raunverulegt barn arf a upplifa ryggi hva varar lfsins gagn og nausynjar arf okkar innra barn a skynja a.

8. Finnum starf sem vi elskum strfum vi stru okkar

ar sem vinnan gtur teki stran hluta dagsins, er mjg mikilvgt a finna ea skapa starf sem fullngir okkur. Ef vi hldum fram a vinga okkur til a vinna starf sem vi olum ekki, eru skilaboin til okkar sjlfra a vi sum ekki ess viri ageraa sem vi rfnumst agera, til a skapa fullngjandi starfsvettvang. (g myndi bta v vi hr, a ef vi getum alls ekki skipt um vinnu, a lra a elska a sem vi erum ageraog fkusera a jkva vi starfi).

9. Skpum jafnvgi

Ef vi stundum einungis vinnu og leikum ekki, skapar a innri kva og spennu sta innri friar. Vi urfum jafnvgi lfi okkar til a upplifa a vi sum elsku og elsku ver. Vi urfum tma til a vinna, tma til a hvlast og endurnjast. Vi urfum lka tma til a nra lkamann og slina, gegnum hugaml sem fra okkur glei.

Vi getum ekki tlast til ess af rum a vera elsku mean vi erum a yfirgefa okkur sjlf. Vi upplifum aldrei a vi sum elsku ea elsku ver me eim htti. egar vi lrum a taka byrg okkur sjlfum, tilfinningalega, lkamlega, fjarhagslega, andlega, skipulega og raunverulega byrg munum vi upplifa a vi erum elsku og elsku ver. A taka byrg a elska okkur fyllir hjarta krleika, sem vi getum san deilt me rum.

A deila st krleika elsku er eitt a sem gefur okkur mesta lfsfyllingu, en vi verum a vera full af krleika til a geta deilt krleika. a a lra a elska okkur sjlf er a sem fyllir okkur af krleika.

ber byrg nu innra barni, glei ess, hamingju og frii, og getur vali a elska a ea ekki.

Heimildir: lausnin.is


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr