etta vtamn hefur snt og sanna sig barttunni vi kva

Samkvmt the Anxiety and Depression Association of America eru kvasjkdmar algengastir gesjkdma Bandarkjunum.

Tali er a um 40 milljn fullorinna einstaklinga su me sjkdminn. En etta er um 18% af jinni.

a er hgt a mehndla kvasjkdma og alltof margir leita sinnar lkningar formi lyfja.

En hva ef a vri til nttruleg lei til a mehndla kva?

nlegum rannsknum hefur komi fram a s er raunin!

A skilja kva

Kvi er tilfinning sem flestir finna fyrir einhvern tmann lfsleiinni. Fyrir suma hins vegar, getur essi tilfinning veri vivarandi langan tma. Kvinn tekur yfir og vikomandi er ekki fr um a gera hina einfldustu hluti n hefur ngju a lifa hamingjusmu lfi.

a eru nokkrar tegundir af kvasjkdmnum:

Flemtursrskun flk sem er me essa tegund af kva finnur einkennin koma sngglega og oft n nokkura vivarana.

Flagsflniskvarskun einnig kllu flagsflni. essi tegund af kva fyllir vikomandi af yfiryrmandi hyggjum varandi allt sem tengist hversdags lfinu.

kvein flni etta lsir sr sem flni varandi srstaka hluti ea stai. Eins og t.d lofthrsla ea innilokunarkennd.

Og algengasta er ofsakvinn etta lsir sr ofurhyggjum og stugri spennu, jafnvel a s ekkert sem hefur tt undir kvann.

Hva a er sem orsakar kva er eitthva sem er enn veri a rannsaka. En tali er a margar af essum tegundum kva su blanda af hinum msu ttum, eins t.d breytingum heila og stress vegna umhverfisins.

Komi hefur fram rannsknum a langvarandi stress getur breytt v hvernig taugafrumur senda upplsingar fr einum sta til annars heila.

En hvaa vtamn er etta sem gti hjlpa flki sem jist af kva?

a eru msar leiir til a mehndla kva, eins og t.d mefer hj slfringi, slkunarmefer og breyting matari og lfsstl.

Afar margir velja ann kostinn a taka inn lyf til a berjast vi sinn kva.

nlegri rannskn kom fram a a eru lkur a mjg mikilvgt vtamn geti vanta matari kvasjklinga.

Niacin ea B3-vtamn er vatnsleysanlegt vtamn sem arf a taka daglega. a er nausynlegt lkamanum v a vinnur sem vigerarefni DNA. Niacin hefur ann kost a a slakar vvavefjum, vinnur me um og eykur vkkun eim. etta leiir til ess a blfli eykst og a dregur r blrstingi. Einnig hkkar etta vtamn HDL bli mean a dregur r LDL til ess a bta hjarta-og a heilsu.

Niacin vinnur einnig eins og mtefni gegn adrenalni sem ansi oft verur of framleisla egar flk fr kvakst.

Heimild: davidwolfe.com

Vi mlum me a horfir myndbandi


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr