sta ess a hollt matari er ekki eina svari vi v a vera heilbrigur

Rktum hugann jafnt og vi rktum lkamann
Rktum hugann jafnt og vi rktum lkamann

Ok, drekkur grnklssafa og spnat smoothie daglega, borar lfrnan, gltenfran mat me heimatilbinni hnetumjlk og ert alveg bin a taka t allar mjlkurvrur, glten, hveiti, sykur og fleira.

J, ert svo sannarlega me matari hreinu.

En a er eitt sem oft vill gleymast. Manstu eftir a sinna og nra mikilvgasta hluta af lkamanum ?

- Ertu enn me reiar hugsanir?

- Finnst r vera verug/ur?

- Ertu enn me hugsanir um sektarkennd, hrslu, skmm, sorg ea hatur?

- Ertu a velta r upp r peningum ea peningaleysi rttara sagt?

- ttu erfitt me a fyrirgefa?

- Er hugur inn fullu reii og tengdum tilfinningum og tt erfitt me a ra ig niur?

Allir grnir drykkir heiminum geta ekki komi veg fyrir svona hugsanir, allar essar neikvu hugsanir.

Buddah sagi einu sinni What we think we become.

Lkamar okkar eru eins og tprentun af okkar hugarstandi annig a a sem vi hugsum kemur til me a koma ljs einhverjum sta lkamanum.

Hver einasta hugsun sem vi hfum (og r eru bilinu 40 til 60 sund hverjum degi) hafa hrif lkamann og okkar lkamlegu vibrg, og einnig tilfinningar okkar.

Ef vi viljum virkilega vera heilbrig er hugurinn fyrsti staurinn sem vi urfum a byrja .

Heilbrigur, rlegur, skr og jkvur hugur er eins og tr sem hefur stai lengi og hefur afar djpar rtur.

Ef rtur trsins eru llegu standi skiptir engu mli hversu miki vkvar a og nrir, tr mun aldrei vera heilbrigt.

a eru margar leiir til a n heilbrigu og jkvu hugarfari, m ar nefna, a lesa ga bk sem kennir r jkvni, stunda jga reglulega ea tai chi og heilafingar eins og sudoku.

En a sem stendur upp r er hugleisla.

Ansi margar rannsknir hafa snt fram a dagleg hugleisla hefur snt jkvar framfarir heila og btir tilfinningalegt stand og a sem meira er, btir nmiskerfi. Hugleisla hefur hjlpa flki sem jist af unglyndi, svefnleysi, kva og meira a segja MS og krabbameini.

gegnum hugleisluferli ertu a ra hugan niur sem mun leiinni ra lkamann. Og egar lkaminn er rlegur og afslappaur er taugakerfi jkvu standi.

egar essu er n ertu komin jafnvgi me lkama og sl. Dagleg hugleisla fyllir ig r, finnur fyrir hamingju og ert ar af leiandi mun heilbrigari.

a eru margar leiir til a hugleia. getur prufa hugleislu me ndun sem dmi.

Ef hefur huga hugleislu mlum vi me v a kynnir r mli og skellir r jga.


Athugasemdir


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr