Fubtarefni ofurskmmtum

Fubtarefni rokseljast um allan hinn vestrna heim. Flk trir auglsingum framleiendanna og telur sig last betri heilsu og minnka lkur alls kyns sjkdmum ef a kaupir og notar fubtarefni.

Sumir halda a v meira sem eir kaupa og neyta, v fleiri efni og strri skammta, v betri veri heilsan, v minni lkur andstyggilegum sjkdmum.

Falskt ryggi

fubtarefni su stundum skileg og jafnvel nausynleg, geta au gefi falskt ryggi, ef vi teljum okkur tr um a vi getum teki au sta ess a bora fjlbreytta og nringarrka fu. a er langbest a f nringarefnin r funni. Nringarefnin vinna saman a v a efla heilsu okkar, og minnka lkur sjkdmum. fjlbreyttri og ltt unninni fu eru nringarefnin rttum hlutfllum. funni eru auk ess hundru ekktra ea ltt rannsakara efna sem gegna snu nausynlega hlutverki. hverri pillu af fubtarefnum er eitt ea tiltlulega f efni. A taka eina steinefnategund umfram ara, ea eina tegund andoxunarefnis, langan tma, getur trufla frsog r meltingarvegi bl, virkni efna lkamanum, og tskilna um nru. Strir skammtar geta valdi uppsfnun umframbirga lifur og jafnvel eiturhrifum. slandi, sem erlendis, hefur flk veri lagt frveikt inn sjkrahs me lifrarskaa ea nrnaskaa vegna ofneyslu fubtarefna.

Andoxunarrk fa

a er ekki svo langt san vsindin fru a beina sjnum snum a andoxunarefnum. Andoxunarefnin er a finna mrgum jurtum, ekki sst berjum, og jurtaafurum eins og grnu tei. Margt bendir til ess a au su brholl, geti eflt heilsu okkar og unni gegn fjlmrgum sjkdmum. etta kom ljs egar strir hpar flks voru spurir um neysluvenjur snar, og svo var fylgst me eim rum saman. treka kom ljs a eir sem boruu andoxunarrka fu voru minni sjkdmshttu. kjlfari hvttu nringarfringar almenning til aukinnar neyslu andoxunarrkrar fu.

Andoxunarefni sem fubt

Andoxunarefnin voru einangru r jurtunum til a rannsaka au nnar, og fubtarefnafyrirtkin brugust skjtt vi og markassettu essi efni sem nausynlega fubt fyrir alla. mean var haldi fram a rannsaka andoxunarefnin. au voru gefin drum og flki, mist heilbrigu flki ea sjklingum. Og essum inngripsrannsknum hefur oftar en ekki komi ljs a hrifin eru engin, ea versta falli slm. a hefur sumum rannsknum mlst aukin htta sjkdmum ef andoxunarefni eru tekin inn einangruu formi strri skmmtum en fst r nringarrkri fu. etta arf ekki a koma vart. Mannslkaminn er ekki hannaur til a neyta strri skammta af einangruum nringarefnum en fst r funni.

Niurstaan er v s a andoxunarrk fa eins og grnmeti, vextir og ber, er g fyrir heilsuna, en neysla andoxunarefna sem fubt er besta falli peningasun, og getur jafnvel veri skaleg heilsunni.

D-vtamn

a er fleira en andoxunarefnin sem vekur hj mr spurningar essa dagana. D-vtamn er tskuefni dag. Rlagur dagsskammtur af D-vtamni hefur veri hkkaur Bandarkjunum, og veri er a vinna a endurskoun D-vtamnrlegginga hr landi og fleiri lndum. Rtt hefur veri a D-vtamnbta mjlkurafurir. Sumum finnst etta ferli taka of langan tma, og vilja hkkunina mun meiri en n er umrunni.

D-vtamnskortur

g vil bara benda a a arf a vanda til verka, og hafa hkkunina hvorki of litla n of mikla. Landsptalanum og Fjrungssjkrahsinu Akureyri (FSA) er D-vtamn mlt bli sjklinga, og ef skortur mlist er sjklingunum rlagt a taka stra skammta D-vtamns tmabundi, og auka D-vtamnneysluna hflega til langs tma. Einnig er eim sem eru me beinynningu ea mikilli httu beinynningu rlagt a taka strri skammta en rum. etta er gert undir eftirliti srfringa sem mla stu D-vtamns bli reglulega ar til jafnvgi hefur nst.

a er ekki ar me sagt a allir su me D-vtamnskort, ea a allir urfi ofurskmmtum D-vtamns a halda lengri tma. a er beinlnis varasamt a almenningur labbi sig inn nsta aptek ea heilsub og versli risaskammta af D-vtamni ea rum fubtarefnum og taki mnuum ea rum saman. Hfum reynsluna af andoxunarefnunum huga og spyrjum a leikslokum.

D-vtamn r sl og lsi

D-vtamn fum vi r slinni sumrin, en veturna getum vi fengi D-vtamn r lsi og feitum fiski eins og laxi, silungi, sld og lu. eir slendingar sem hvorki taka lsi n bora feitan fisk reglulega eru httu D-vtamnskorti yfir vetrarmnuina. geta fubtarefni komi sr vel, en hafa ber huga a efri mrkin fyrir neyslu fullorinna D-vtamni eru 50 mkrgrmm (2000 ae) dag.

Anna Ragna Magnsardttir, nringarfringur

Birt me leyfi af su upplyst.org


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr