Er srdeigsbrau hollara en nnur brau ? Vital Ruv vi Fru Rn nringafring Heilsutorgs

Vi fum talsvert af spurningum um hollustu og matari fr hlustendum Mannlega ttarins. etta eru oft spurningar sem manni finnst maur eigi a vita svari vi, en er samt ekki alveg viss og svo eru alltaf a koma n sannindi.

v tluum vi vi Fru Rn rardttur nringafring hj Heilsutorgi og Landsptalanum til ess a koma me rttu svrin.

Hvaa olur maur a nota hvenr og hvaa magni?

Fra talar um a rlegging landlknisembttisins mli me v a nota olur frekar en smjr almennt vi matarger, til a t.d. steikja upp r, nota smjri meira til htarbriga. lfuolan er algengust, en einnig repjuola, en svo hefur flk veri a prfa sig fram me arar olur, eins og sesamolu. Aalmli er a passa upp a hita oluna ekki of miki, a hn byrji a brenna. Eins mlir Fra me v a nota olur saladi frekar en tilbnar dressingar.

Hvernig aukum vi hollustu fitunnar fu okkar?

a gerum vi til dmis me v a velja frekar feitan fisk, lax, bleikju ea lu og jafnvel sld. Eins er a lrperan ea avkad, til dmis ofan brau og sast en ekki sst hnetur og mndlur og muna a taka lsi. Me v a velja essar futegundir inn matseilinn nr maur a bta gi fitunnar, sem er svo grarlega mikilvgt.

Eins skiptir miklu mli umrunni um fitu a egar vi erum a taka fitu r matnum, gera hann fitusnauan, skiptir miklu mli hva kemur stainn. Til dmis er ekki af hinu ga a setja sykur stainn fyrir fitu, eins og t.d. bakstri.

Er srdeigsbrau hollara en nnur brau?

Varandi srdeigsbraui, fer a eftir vinnsluaferinni, hvernig braui er gert. Auvita er a af hinu ga a hafa fjlbreytileika brauum, sumum getur t.d. fundist srdeigsbrau fara betur maga og er a bara gott ml. En a sem skiptir mli egar vi erum a skoa brau er a a s miki magn af heilkornum, frjum og lti unnu korni, sem braui er samsett r. Embtti landlknis rleggur og reynir a stula a v a trefjaneyslan okkar s u..b. 25 grmm dag.

Er kaffi hollt? Hversu margir bollar?

Mannskepnan hefur drukki kaffi gegnum aldirnar og er a mest notaa rvandi efni heiminum dag. a er yfirleitt tala um 2-3 bolla dag vimium, en kemur auvita upp spurningin hva er einn bolli str? Og svo skiptir mli hva er sett t kaffi. Er a srp, rjmi, nmjlk, ea eitthva anna. etta getur auvita haft hrif heildar kaloruinntku flks, srstaklega miklu magni.

Varar vi neyslu orkudrykkja.

Fra vildi a lokum koma v framfri a a s ekki g run neyslu orkudrykkja hr landi. Hn segir a heilbrigisstarfsflk hafi talsverar hyggjur af v magni sem sumir einstaklingar eru a innbyra af orkudrykkjum. Svo ekki s tala um ef brn ea unglingar eru a drekka essa orkudrykki, a s mjg alvarlegt v essir drykkir eru alls ekki gerir fyrir brn.

HLUSTA VITAL HR.


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr