Httum a reykja me Dr. Hannibal

a getur veri erfitt a losa sig vi retturnar.
a getur veri erfitt a losa sig vi retturnar.

Tbaksreykingar eru subbulegur og skalegur vani sem hefur alls konar leiinleg hrif lkamann og verstu tilfellum flta r fyrir daua ess sem reykir. r eru ofboslega vanabindandi en v miur er mjg gott a reykja, annig a a er meirihttar ml a htta.

egar g var lknir skalandi hafi g talsver afskipti af hern-fklum sem sumir hverjir voru a reyna a slta sig lausa r vijum fknarinnar. Nokkrir eirra sgu mr a a vri mun auveldara a htta a sprauta sig en reykja. g hef sem betur fer ekki ennan samanbur en s enga stu til annars en a taka fullt mark essu.

Flestir sem reyna a htta reykingum notast v elilega vi einhver niktnlyf, sem gera etta aeins auveldara. ber a hafa huga a a sem arf fyrst og fremst til a htta a reykja er einlgur vilji. verur a vera harkveinn a vilja losna undan oki tbaksins og a er svosem enginn skortur stum til ess a renna stoum undir kvrun. Betri lan og heilsa hljta a vega yngst en einnig m horfa efnahagslegan bata af reykleysinu og raun er geggjun a urfa a greia daglega um 1300 krna skatt formi sgarettupakka fyrir a eitt a fara fram r rminu.

Pissau eitrinu
g tla a fara hr yfir helstu hjlpartkin og mna lei til a htta sem g hef fulla tr a geti gagnast fleirum. upphafi er rtt a hafa huga a eftir sj daga reykleysi er lkamlega rfin fyrir smkinn farin. Sigurinn er fjarri v a vera unninn vegna ess a hausinn er enn rugli og vaninn kallar enn hstfum sgarettuna. Fyrstu vikuna er um a gera a drekka miki vatn og spara vi sig kaffi ea ara drykki sem eru oft ntengdir sgarettunni. Me vatninu skolast eitri fyrr t r lkamanum og v fyrr sem maur mgur v t v betra.

Reykleysi fylgja msar hvimleiar breytingar lkamsstarfesminni og best er a reyna a draga sem fyrst r hrifum eirra enda er fkillinn fljtur a finna eim afskun til a byrja aftur. Reykleysi til dmis a til a hgja meltingunni og valda hgatregu. Srlega reytandi kvilli en auvelt a koma veg fyrir etta me v a taka inn magnesum daglega. skilar etta sr allt hressilega n mikils rembings.

Heilinn vill enn sitt annig a a er um a gera a rugla hann me niktnlyfum og tt niktni s skalegt lkamanum, leggist akerfi og fleira er a skmminni skrra en reykurinn. Lungun f a minnsta fri til a jafna sig og niktnmagni lyfjunum er mun minna en reyknum.

Niktntyggji
Hefur ann kost a a er ekki sur vanabindandi en sgarettan og mrg dmi eru til um flk sem japlar niktntyggjinu ratugi. Mr fannst a lka vont bragi og urrka munninn upp. eir sem nota tyggj ttu eftir nokkra mnui a reyna a skipta yfir Extra ea anna venjulegt tyggj.

Sogtflurnar

Eru sama marki brenndar og tyggji. Flk getur ori h v a troa eim upp sig og ekki finnst mr n bragi miklu skrra en af tyggjinu.

Rafsgarettan

a er a segja s sem ltur t eins og sgaretta hefur ann kost helstan a manni lur eins og maur s me sgarettu milli fingranna. N liggur fyrir, rtt fyrir alla kostina, a a er enn tff a reyka og me essu tki getur maur enn haldi aeins kli. Samt ekki, vegna ess a raun er hallrislegt a reykja n ess a vera raun a reykja. er mikill kostur vi rafrettuna a flk a til a kasta henni fr sr eins og sgarettustubbi egar a er bi a f skammtinn sinn. etta getur v ori drt sport.

Gufarinn
Er tsku nna og virkar vel fyrir marga. kosturinn er a hann er nnast meira pirrandi en venjuleg sgaretta fyrir sem eru nlgt gufaranum. eim sem nota etta tl finnst sjlfsagt a pa etta hvar sem er, hvenr sem er. Og a sem verra er a flestir nota einhverjar ilmolur me essu annig a lyktin af reyknum er verri en s sem Salem Lights gefur fr sr. Svo er auvita ekki tff a ganga um eins og eldlaus dreki spandi ailluilmandi strknum t r sr.

Zyban
Er raun unglyndislyf sem byrja var a nota til ess a hjlpa eim sem vilja htta a reykja egar ljs kom a ein aukaverkunin var algert lystarleysi sgarettum. Lyfi rfur einhverjar nautnarsir heilanum annig a reykingar vera algert ge. Zyban virkar mjg vel og eftir a hafa teki a tvr vikur verur svo geslegt a reykja a a er bara ekki hgt.

kosturinn er a etta er gelyf og fokkar hausnum flki. Rannsknir erlendis benda til ess a eir sem nota lyfi eigi a til a stytta sr aldur. a arf ekki a skrifast eingngu lyfi ar sem eitt a erfiasta vi a a htta a reykja er a fyrst um sinn gufar lfslngunin upp. Fyrir reykingamanninn er reyklaust lf harla tilgangslaust. er strvarasamt a drekka ofan Zyban og ekkt dmi eru um a flk sturlist, fari blakkt og stofni sjlfum sr og rum httu, drukki Zyban.

Lei mn til sigurs
Allt ofantali virkar fyrir einhverja tt g geti ekki mlt beinlnis me essu, a fenginni reynslu. llum er essum tlum tla a sl niktnlngunina en v miur er fleira sem heldur reykingamanninn en niktni. Alls konar kkir og vanahegun tengd reykingum eur raun verri vi a eiga en fknina sjlfa.

Mr finnst v mikilvgast a reyna a nota tki sem hafa sem minnst hrif daglega hegun og formlan sem g hef sett saman v tilfelli er einfld: Niktnplstur og niktnstauturinn svokallai.

Kosturinn vi plsturinn er a hann dlir niktni jafnt og tt t blrsina og slr lngunina. Maur verur lka seint hur v a lma sig plstur annig a eftir 4-6 mnui er hgt a htta me plsturinn. g rlegg flki eindregi fr v a sofa me plsturinn. Niktni er rvandi og vsun andvkur og egar flk sofnar me plsturinn a til a f svo truflaar draumfarir a egar a vaknar lur v eins og a hafi veri srutrippi. Getur veri hugavert af og til en mjg sltandi til lengdar.

Frelsi hlfu ri
Til ess a vinna kkjum er gott a styja plsturinn me stautnum. a rkur ekki r honum eins og gufaranum og rafrettunni, sem er tvrur kostur. er hann ekki a ykjast vera sgaretta annig a s sem notar hann er raun a lsa essu yfir: "g veit a g er hallrislegur en g var einu sinni tff og reykti." Um a leiti sem plstrinum sleppir er lngunin sgarettu orin a fjarlg a hgt er a nota sama niktnhylki stautnum heilan dag ea lengur og draga annig r hrifamtti stautsins, anga til maur httir sjlfkrafa a nota hann og er laus vi alla niktnfkn og reykingakki.

Sama hvaa afer i velji segi g bara: Gangi ykkur vel og fram til sigurs!


Athugasemdir


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr